[問題] 怎麼熱敷？

[worldhero (Hero of the world)]

今天大腿已經滿酸痛的了

很擔心明天整個廢掉練不起來

請教學長怎麼熱敷？

我去把毛巾泡熱水然後放大腿上，一下子就冷掉了

似乎不是個好方法啊

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◆ From: 140.119.194.115
推 kilikwala:這....不是應該要冰敷嗎？
推 worldhero:剛練完冰敷、練完一段時間熱敷，加速肌肉代謝乳酸？
推 thailand:建議多喝水 不要喝有糖份或者酸性的飲料
→ thailand:可以拉拉筋...洗澡的時候用冷水沖一下