暑訓開始了
今年是以新陣容開始的球季
泰勞也離開校隊回來了
明天的菜單如下
不排時間表做完就收
8:20打網區集合
打網棒戰鬥棒全帶 打網球紅線球 水罐的記得裝水帶過來
1.跑操場 *4
2.動態操
3.分距離衝刺 *5
4.扇型100
5.橫移接球30*2
6.小飛25*2
7.墊步丟網25*2
8.空揮互盯
9.伏地挺身腹背肌烏龜翹十字蹲
10.慢跑收操
勿遲到！
遲到多跑 五分一圈
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更營養
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ˉˉˉˉˉˉˉˉˉˉ前面的麻煩快一點~
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