推 satsuki1826:= = 我後來有比較好了好嗎Q Q 03/28 23:21
上禮拜五說到進入比賽節奏的問題，
但是沒有說要怎麼克服比較好，今天本來想要說但是練球很忙，
時間就過去了...禮拜三天氣不錯應該要比賽 所以PO版分享~
廢話不多說，先來說說個人經驗~XD
我個人在賽前很容易緊張，前一天晚上也會很興奮，有時會睡不著。
為了克服這個問題，所以我前一晚都會拉筋，讓全身放鬆。
平常雖然多少會拉~只是賽前晚上的份量會比較完整，希望身體放鬆會比較好入睡，
隔天睡飽之後，精神和體力會比較好，在場上也會比較容易專注。
(在場上專注蠻重要的，一不小心就會drop the ball and lose the game)
另外，比賽時間通常是12點(雙院盃和系際盃都是)，集合時間通常是十點半或十一點。
(上次約十點是希望大家賽前多打一些toss)
所以我早上通常希望自己九點多起來，吃頓好一點的早餐，然後好好消化。
不過只是希望拉...有時蠻難做到的XD
然後，也希望自己有空可以洗熱水澡，因為洗完熱水澡之後，
會覺得自己全身的筋比較開，比較不會有熱身熱不起來的問題。
冬天天氣比較冷的話還蠻建議大家可以try try看~
以上，是個人賽前通常會做的準備，
生理上，讓自己的身體比較適合劇烈運動。
心理上，做準備的同時也想著等會的比賽，不會突然適應不了比賽的緊張。
上場前覺得自己準備充足，在場上也多了些自信!
今天練球很愉快~大家要保持這樣的氣勢迎接後天的比賽!
讓對手跟今天的小哥一樣XD
PS.聽說CP3的某成員賽前有特別的進入比賽節奏的方法~
希望有空就跟大家分享拉 哈哈
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.119.137.44