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取自維基文庫
禪秘要法經/卷上
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佛告阿難。觀第二白骨竟已。
復當更教繫念法。
繫念法者先當繫心著左足大指上。一心諦觀足大指。使肉青黑津膩。
猶如日光炙於肥肉。漸漸至膝。乃至於臗。
觀左足已。觀其右足。亦復如是。觀右足已。
次當觀腰。至背至頸。至項至頭。至面至胸。
舉身支節。一切身分。皆亦津黑。
猶如日光炙於肥肉。不淨流溢。如屎尿聚。諦觀己身。
極使分明。想一成已。復當想二。想二成已。復當想三。
想三成已。復當想四。想四成已。復當想五。
想五成已。復當想十。想十成已。見一室內。
滿中津黑。猶如日光炙於肥肉。如屎尿聚。
諸不淨人。行列縱橫滿一室內。見一室已。
復見二室。見二室已。乃至見無量眾多不淨人。
四維上下。皆悉充滿娑婆世界。此想成已。
行人自念。我於前世。貪婬愚癡。不自覺知。
盛年放逸。貪著情色。無有慚愧。
隨逐色聲香味觸法。今觀我身。不淨流溢。他身亦爾。
何可愛樂。見此事已。極自厭身。慚愧自責。
出定之時。見諸飲食。如屎尿汁。甚可惡厭。
次教易觀。易觀法者。當更起想念。想念成時。
見其身外。諸不淨間。周匝四面。忽然炎起。
如熱時焰。其色正白。如野馬行。映諸不淨。
爾時行者。見此事已。當大歡喜。以歡喜故。
身心輕軟。其心明朗。快樂倍常。佛告阿難。
是名第三慚愧自責觀。爾時阿難。聞佛所說。
歡喜奉行。此想成者。名第三津膩慚愧觀竟。
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至此第四觀法結束
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色如聚沫 一切有為法 如夢幻泡影
受如水泡
想如陽燄 如露亦如電 應作如是觀 - 《金剛經》
行如芭蕉
是故空中無色 無受想行識 - 《心經》 識如幻事 - 《雜阿含經
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