推 meblessme:其實真的不用練，只要觀察就自己會調了 02/28 18:54
推 meblessme:不過一開始要不控制，其實還蠻難的 02/28 18:56
※ 引述《meblessme (眾生之心皆我道場)》之銘言：
: 六祖說本自具足，但是自己實際上的體驗卻似乎並不是這樣。
: 剛開始進入法門上課時，
: 會隨著老師的引導，一邊感恩周遭的一切，一邊懺悔己過。
: 在這樣的心情下進入定的時候，
: 心情是愉悅、法喜、有信心，而且慈悲心是自然升起的。
: 六度萬行可以說是當下即是，靠直覺就真的本自具足，
: 但最近不太會去想感恩懺悔的事情，
: 不過遇到不如意事，
: 但還是可以靠放空的方式讓自己放鬆，不去鑽牛角尖，
: 但即使這樣得到的定，
: 卻是一種帶有強烈悲哀感的平靜，
: 什麼都不想作，也沒有動力，只想脫離一切，但又擋不住誘惑。
: 就像是未修前的我，只是心情是平靜的。
: 前者雖然很威，但是並不是所有難題都能跑出解決方法，
: 沒學過的一樣是不會。
: 所以我在想，本自具足，指的只是基本能力，
: 真的要看到改變，
: 還是得多練習，多學習，多作，多感恩懺悔吧！
感恩懺悔讓你感到心情愉悅、法喜、有信心、慈悲心嗎？
你很想要持續它們嗎？所以『刻意』感恩懺悔來享受這些覺受嗎？
那你就愛染貪愛它們了。
它們都是『無常』，你刻意享受這些覺受、不想要沒有這些覺受，
由於無法照你的意願實現、無法主宰它們，
已由『味』（貪愛）生『患』（因貪愛而生的禍患），
故須『離』（斷貪愛）。
所以感受這些覺受只要單純如實觀察到它們，不貪不厭、不取不捨。
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我知道你的法門應該都會教腹式呼吸。
也許對有些人剛好適合？？？
不過萬一你剛好不是，也有可能會有下列症狀：
你刻意用腹式呼吸嗎？你刻意控制呼吸頻率、深淺、長短嗎？
小心沒弄好以後呼吸都一直節奏亂掉。
你刻意讓呼吸變慢，甚至停住嗎？
小心變成憋氣、胸悶。
所以客觀觀察呼吸、不要去『控制』它。
它想深就深、想淺就淺、想長就長、想短就短、想大口就大口、想快就快想慢就慢，
身體會自己調整。
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楞嚴咒心：
唵○阿那隸○毗舍提○鞞囉 跋闍囉陀唎○槃陀槃陀你○
跋闍囉 謗尼泮○虎信 都嚧甕泮○娑婆訶
「大白傘蓋佛母」心咒：
「嗡、沙爾娃、打他架打，烏尼卡，施
達打巴遮，吽呸，吽媽媽，吽呢，梭哈。」
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※ 編輯: penetrating 來自: 112.104.2.8 (02/28 18:44)