健康 真的是很重要啊

[linlaus (沉默的吃到飽魔人)]

        相信很多缺錢的人都有考慮過大夜班來多賺錢，或是少吃東西來省錢吧。

        聽我一句勸，真的不要這樣。

        昨天，我去看醫生的時候(因為被閃光彈閃到，長針眼了)，看到一旁的藥局門
口有免費檢測骨質的活動，我就去測驗了一下。
        數據一出來，檢測人員嚇了一跳，我看他那麼驚訝，以為是我骨質超密嚇到他，
因為我媽媽五十歲左右但是骨質密度超超高的，加上我又愛喝牛奶，猜想自己應該也不會
差到哪裡去，所以就滿心期待等他檢視給我聽。

        沒想到，他們說:「-2.6，妳這數值超低的，依妳這年紀來說已經是骨質疏鬆
了。」我看了一下他們的圖表，靠，我已經是紅色警戒區了。

        他們問我:「妳有喝咖啡的習慣嗎?」
        沒有。
        「有在抽菸?」
        沒有。

        他們說:「真奇怪...。」
        於是他們又幫我用另一隻腳測了一次。結果還是一樣。

        後來藥局的藥師突然想到什麼，小小聲地問我:「妳有生過小孩嗎??」
        靠~~~我的骨質密度是生過小孩的人的密度啊~~~~~~
        可是我也沒生過小孩啊。

        後來藥師問我:「妳有在熬夜嗎?」
        我說，有，熬超兇的。

        原來這就是原因。
        五六年來我已經習慣了晚上三四點以後才睡覺的作息，早於兩點我睡不著。
其實以前熬沒那麼凶，大概一兩點睡覺，偶爾熬夜玩通霄這樣。
        熬最兇的是前年，那時候專心工作，想讓後面一年可以專心讀書，為了賺多
一點錢，我選擇了大夜班。
        連著一整年的大夜班，以前從來不頭痛的我，開始出現了頭痛的症狀，且口苦
，每刷牙必出血，工作到後面，不過是支氣管炎，我咳血了。

        醫生是說支氣管炎嚴重的時候會咳血，可是以前我也有過支氣管炎啊，從來也
沒咳血過><"

        昨天想想，應該骨質嚴重流失就是那一年吧。加上我不愛吃魚，還有自從老師
說喝牛奶不好之後一直到現在我都沒再喝牛奶了。

        幹，體育老師害死人喔，她的理論是「妳會一年到頭都有奶可以擠嗎?牛當然
也沒有，那沒有的話奶要哪裡來?當然是打催乳針，這樣不正常的東西當然不能喝!」
        (前幾天我看八掛版才知道，原來台灣用的荷蘭牛種，一年泌乳三百天! 靠，沒
經過查證的話不要亂跟學生說好不好，虧妳還是老師!)

        所以，即使像我一樣不喝咖啡、不抽菸、不吃辣、很少吃油炸、沒生過小孩、
愛喝牛奶的人，經過這樣熬夜，短短五六年的時間就讓我的骨質密度變成這樣，各位
板友，大夜班不要做啊，那是拿命來換的!


        這兩天還自我檢討了另外一件事。其實我們家是茶香世家，世代種茶做茶，我
爸媽奶奶習慣每天就是要喝自己家做的茶，而他們都身體非常健康。他們去做身體健康
檢查，血管都非常的清，骨質密度很高，而且我奶奶七十歲高齡，提重物，做工作一點
問題也沒有，吵起架來比我還大聲，還可以小跑步。她從來不保養，可是皮膚白裡透紅
，比年輕人還好。能吃能睡能做。
        又，去年底的時候我買了保險，裡面有據說有些保險公司決定要停止的終身防
癌險，好像原因是現在的人得癌症的機率很高，防癌險理賠率實在太高了，諸如此類的
原因。聽別人討論，誰誰誰又得了癌症，誰家親戚還是血親又得了癌症，靠，搞得我
覺得我這輩子大概也會因為癌症而死吧。

        我就突然想到，我爸爸媽媽奶奶身體健康到不行，其實到我爸媽的年紀(四五十
歲)，該得癌症的人差不多也都得了，但他們身體可能比我還好。
        想想自己雖然是個重養生的人(除了熬夜)，可是長期住在外面，吃的東西很多
都含不好的成分(到現在才深切感受到「家裡的東西比較好」這句話)，加上台北很多污
染來源，就算重養生，反而效果還沒有家裡老人家簡簡單單生活來得養生自然。
        有時候，最簡單的東西反而最有效果，吃了一堆不好的東西，或是生活習慣差
，最後才去買健康食品，實在是本末倒置啊。

        所以昨天我打電話跟爸爸要茶葉喝了。
        說來慚愧，其實我很少喝茶，因為高中時看了一篇報導說咖啡因會剝奪鈣質
，那時很想長高，愛喝茶的習慣就這樣消失了。
        不過我有問了一下爸爸茶葉咖啡因的問題，爸爸是說，好的茶，經過好的製作
過程--我們稱為做茶，會把咖啡因轉化成什麼什麼東西，我也記不清楚=.,=，總之是
變成茶葉中的甘甜物質，就是我們喝茶時會喝到的回甘的味道，還有就是茶葉裡含有
胺基酸，可以幫助營養的吸收....等等等

        總之，重養生的人，趕快把家裡的茶葉挖出來喝吧:p
        (可是要好茶喔，不好的茶有很多你不會想攝取到的東西的= =bbb)


        還有啊，那些一天只吃一餐或是不當減肥的人，還是趕快回復正常飲食吧，你
少攝取的身體一定會跟你要的，只是自己察覺不到而已。T___T


        我決定以後都要十點睡覺，早上起來做運動，運動完喝牛奶加補充鈣質和健康
食品，每天都要喝茶，然後要開始多吃魚和海鮮Q_Q。



        對了，請教一下各位版友，據說蝦子的膽固醇很高，那牡蠣會嗎?還有蛤蜊?還
是說海鮮類膽固醇都很高呢?(其實我同時也想長胸部啦XD 只是怕吃海鮮膽固醇過高這
樣)




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對了，同時間有一位媽媽，44年次的，她骨質測出來是-3.6 是那年紀正常的骨質


如果有人想做檢測，我去測的那個在新莊這邊，新泰路進去，大學照明眼科旁的
藥局前面


不要再熬夜嚕，還有飲食要正常喔!!!



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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.117.176.244
推 msa8529:推
推 toroma:健康真的很重要+1，所以我也辭了大夜的工作了
推 stoorz:請問可以跟你買茶嗎...XD
→ ccgon:我說認真的，喝牛奶只會讓鈣質流失。千萬不要喝牛奶。
→ ccgon:另不要熬夜，晚上11點~凌晨1點是肝臟休息時間，一定要睡覺
推 linlaus:stoorz 可以啊.....:)     ccgon為何喝牛奶會流失鈣質呢?
→ linlaus:從小到大大家不是都說喝牛奶可以攝取鈣質?@@"
→ ccgon:謠言止於智者，我是說認真的。市面上有書在介紹原因。
→ ccgon:另外一個很重要的原因是：商業經濟的問題。
→ ccgon:牛奶是給牛喝的。小牛成長的過程，是先發育四肢再來才是腦部
→ ccgon:人剛好相反，是先發育腦部，再來才是四肢的成長。所以小孩子
→ ccgon:喝牛奶，可以長得跟小牛一樣壯。
推 affaisser:我也想買你家的茶了....
推 MohLih:喝牛奶會讓鈣質流失才是謠言吧
推 rocwwf:不要吃魷魚花枝..蝦頭..膽固醇都很高喔!!
推 richjf:ccgon只要出版的書就都能信嗎？感覺像被催眠的信眾...
→ richjf:那些書很多根本是要你去買他的健康食品.商業經濟~~推銷手法
推 bailan:有時候那種"免費"xx檢測是有目的的......
推 otamufs:有人說多吃洋蔥可以幫助保留鈣質 前提是要有鈣可以保留XD
→ linlaus:ccgon你說的那理論我也有聽過 理論根據是?
→ linlaus:體育老師說的理論也類似 請問牡蠣和蛤蜊的膽固醇會高嗎
推 lesfu:大夜 = ="  我正在申請調大夜...沒辦法..經濟壓力太大= =
推 cat1224:多少錢的茶才是好茶阿??
推 fayman:花枝去裡面黃色的小圓球後 是零膽固醇的好食物
→ fayman:喝牛奶ㄧ天不要超過1000cc 因為牛奶中磷會阻礙鈣的吸收
→ fayman:可參考一些營養書籍 建議是最好有人帶著你讀~
→ fayman:e.g.愚弄全球的食物、能量食物、吃的營養科學觀...
推 wty2000:我之前骨折 一不喝牛奶 就開始全身痛 誰說牛奶不能補鈣= =
→ wty2000:鈣片才不一定能吸收  我吃鈣片結果腎竟然痛....orz
推 linlaus:痾 好茶不一定是從價錢來看 也是有賣得很貴的爛茶的...
→ linlaus:這有時候是看茶農和做茶者的良心的 還有真正有機茶一定貴
→ linlaus:但是...是不是號稱有機茶就一定是有機茶 這要去檢驗才知道
→ linlaus:會喝茶的人比較懂 好的茶喝起來不會苦澀 而且順口
→ linlaus:還有茶湯顏色以及茶枝茶葉的長相 還有香氣要天然 不是香料
→ linlaus:那到底..牛奶能不能喝..orz 還是我去問八卦版的強者好了..
推 Mevis:好文~
推 tonitoni:推^_^
推 muling:推！那...可以跟你買茶嗎？
推 linlaus:ㄟ..若真想買茶 可以來信 不要在推文說喔 畢竟不是來廣告
→ linlaus:因為這篇主要是我有感慨 想到之前板上很多用不吃東西來省
→ linlaus:加上自己也被嚇到 希望以自己的例子給大家做個警惕這樣..
→ linlaus:如果有人知道牛奶和鈣 海鮮和膽固醇的關係 還請告訴我QQ"
推 jiazha:我的醫生也說12點以前睡是很重要的 所以熬夜真的很不好
推 guardian93:老人告誡:年輕時糟蹋身體  老來被身體糟蹋  請注重養生
※ 編輯: linlaus         來自: 61.63.210.23         (05/13 19:46)
推 Jock:喝牛奶會致癌 是致癌物 請看新世紀飲食 我很早前就都不喝了
推 tomatohaha:推原PO 和新世紀飲食 我也是看了之後就不喝了
→ tomatohaha:裡面說牛奶富含鈣 但也有很多對人體不好的東西 @_@꘠
推 photomania:好文！推早睡早起ꄠ
推 ysc1:不喝牛奶+1 腥味跟油脂味很重
推 LGGG:台北榮總的醫生跟我阿姨說那種骨質測驗並不準耶(量腳踝那種)
推 linlaus:怎麼說? (意思是說我還有救嗎)
推 ccgon:當然有救！只要從現在開始，改變飲食習慣及生活作息！
推 loveprince:我們家也賣茶,我爸每天以茶代水,快六十了,都很健康
→ loveprince:啊,我沒有故意打廣告,只是說茶的好處......
推 yajint:大推!!
推 Provance:運動後攝取鈣質可以促進吸收唷！ 這是醫生說的
→ Provance:另 優格跟小魚乾鈣質也很豐富
→ Provance:大夜班真的很傷  用健康去換那一點錢很不值得
推 stoorz:喝牛奶的確會損失鈣質喔@___@"
→ stoorz:因為人體對牛奶的鈣質吸收並不好，你也許可以從牛奶中吸收
→ stoorz:鈣質 但是你必須自己用三四個鈣質去吸收他 而這些鈣質是從
→ stoorz:你的骨鈣或血鈣中而來 所以喝牛奶並沒有辦法吸收鈣質喔
→ stoorz:這是之前聽一位醫生說的@___@"
推 ccgon:推，沒錯，樓上說的完全正確。所以說牛奶千萬不能喝啊！
→ ccgon:只可惜很多人都受到電視媒體的誤導影響太大了啊…
推 linlaus:＠＠ 嚇到我了...那除了魚和鈣片 還有什麼東西鈣質較多呢?
→ linlaus:優格也有喔@@ 可是優格似乎也是牛奶來的耶..那羊奶呢?@@
推 chingpig:吃鈣片一定要多喝水,別像我為了補鈣而吃鈣片,卻得了腎結
→ chingpig:石,多花了醫藥錢治腎結石,得不償失>"< 還是推一句養生話
→ chingpig:"天然的尚好" 還是用食療最健康~~~
推 stoorz:說到優格 醫生也說乳製品 尤其是越精緻的，越不要碰@@
→ stoorz:例如優格乳酪等等的...= =""
推 coco7222:茶會抑制鐵質的吸收 喝茶(尤其女性)記得補充鐵質
推 realchic:牛奶在體內是成酸性,要酸鹼中和就得需要鈣質鐵質
推 Irenicus:別人說什麼就信什麼...有什麼研究可以證實牛奶對人有害嗎
→ Irenicus:沒有就別亂說嘴誤導大眾 那些書的作者是什麼來歷可以這樣
→ Irenicus:下這些結論 科學是要有證據的 請拿出證據證明這些論點
→ Irenicus:要用3~4個鈣吸收一個鈣的說法不知道是哪篇論文提出的?
※ zozzo:轉錄至看板 YZU_MBA94                                      05/13 23:43
→ ccgon:無意筆戰，I大不信是你的自由。不然你可以拿你自己做實驗
推 rabitty:中醫的觀點識別喝牛乳 那給小牛喝的 人喝優酪乳就好
→ ccgon:每天把牛奶當水喝。幾年之後，再來驗證那個是真的啊！
→ stoorz:醫生說的都不能信 那要誰說的才能信呢？歐美國家的骨質疏鬆
→ stoorz:很嚴重是真的 = =
推 Irenicus:http://www.commonhealth.com.tw/content/074/074064.asp
→ Irenicus:有興趣的大致看看這篇吧 沒有 適中 過量 可不是一樣的
→ Irenicus:不是說醫生的話不能信 而是要有根據
→ Irenicus:尤其是這種與一般大眾認為的"常識"不同的說法
→ Irenicus:至少我現在知道"過量"的乳製品是不太好的
→ Irenicus:不過我承認我對這個話題反應比較強是因為我是本科系的= =
推 hearteye:c大說喝牛奶不好的那書我有，不過後來我想想也不完全對..
→ hearteye:只能說過和不及都不好，中庸才是王道啊....
→ hearteye:另外推本文，很好的文，健康的飲食的習慣才是根本^^
推 kaI00:養生版有討論過 ^^   推I大  C大不能只相信反牛奶的那邊啊!!
→ kaI00:凡事要均衡 ^^"
推 lovedan:骨質正常要大於-1...我媽50多歲測出來是-1.多而已...
→ lovedan:我才20幾歲,測出來-0.多...囧>  太少運動的關係...
推 amoses:喝牛奶好不好 兩種觀點我都看過 不知道該相信哪一個
推 radha:飲食均衡最重要  ㄧ些有的沒有的資訊自己也要有判斷的能力
→ amoses:我只能說 除了飲食之外    心情輕鬆 保持樂觀 以及適度運動
→ amoses:對健康會有更大的影響
推 Riapsed:喝牛奶!!優酪乳更好,我是動科系的,相信我
→ Riapsed:沒有人會拿牛奶給嬰兒喝,嬰兒奶粉另有配方
→ Riapsed:一天200ML左右,就差不多了,重點是鈣,牛奶的鈣最好吸收
推 Riapsed:有興趣的人,請參考<乳品加工學>,作者台大教授林慶文
→ Riapsed:我覺得說牛奶是給小牛喝的說法滿好笑的,現在小牛一生下來
→ Riapsed:就會隔離開來,讓牠跟媽媽在一起會喝到漲死 = =
→ Riapsed:況且小牛一天中只喝牛奶,你也一天中只喝牛奶嗎? = =
推 sEnkon:多吃深色蔬菜可以幫助吸收鈣質..還有小魚乾也不錯..
推 sEnkon:喝香蕉牛奶聽說不錯~
推 lostt:regimen板z-15-1-10
→ Jock:http://0rz.net/fb1mC 梅襄楊醫生的親身經歷
→ Jock:有興趣的人自己去找「新世紀飲食」 有書也有VCD
→ Jock:還有梅襄楊醫師也有「防癌四部曲」的演講錄音 聽一聽就知了
→ Jock:0rz.net/9e1mc 就有提到 推薦找新世紀飲食及防癌四部曲來看
推 richjf:好一個過量~~喝水過量也會致死… = =
※ mirtens:轉錄至看板 regimen                                      05/14 14:24
推 snoopyiou:喝水過量致死的 我記得有在常春藤雜誌上看到一篇 XD
→ snoopyiou:不過一般我們都喝不足(不到2000cc) 很難過量@@
推 asubyou:海鮮類 無殼的 膽固醇都很高喔...  魚不會 其它幾乎都會><
推 lostt:魚類會有重金屬，又一個出局了-  -
推 yieco:講這樣.. [真想跟妳買茶來喝~~~~
推 FISHLILY:......要增強鈣質：補充鈣 + 運動 + vitD + 曬太陽
→ FISHLILY:曬太陽最重要...不然造了一堆鈣，結果全在血液裡
→ FISHLILY:會成結石，成了反效果了.....
→ linlaus:不好意思...請問誰寄信給我?我不小心誤刪了...N開頭的板友
※ 編輯: linlaus         來自: 59.117.117.204       (05/17 23:04)
※ Hqueen:轉錄至看板 FJU-Psy91                                     05/21 00:54
※ KKYA:轉錄至看板 NDHU-phy97                                      06/01 08:41
推 venus1930:喝牛奶並不會比較好，我是護理的