→ sdiaa:蛋黃才營養說... 05/14 14:18
推 zaipinl:最便宜就豆漿啦 否則有更高蛋白的就是昆蟲 你男友有興趣嗎 05/14 14:31
推 raiden31:推樓上 05/14 14:40
推 dezhi:乳清蛋白 05/14 14:45
推 garrickhsu:是甲蟲嗎? 05/14 14:47
→ by135tw:最便宜就蛋白和乳清.豆漿其實cp價不高. 05/14 14:51
推 maikuraki56:狗鼻哥很多高蛋白營養液 05/14 14:52
→ by135tw:乳清雖然看起來貴.但算下去就知道便宜了 05/14 14:53
推 booth:吸人奶啊 營養的咧 05/14 15:25
→ OGCeveryhour:樓上+2F 專業 05/14 15:32
→ OGCeveryhour:最便宜&轉化效益最高的 絕對是乳清粉 別再胡思亂想啦 05/14 15:37
→ freetime812:乳清蛋白 跟牛肉比起來 划算了... 05/14 16:09
推 scorpion:女生也練肌肉@@ 05/14 16:18
推 terryabc:超有營養的可愛蟑螂?? 05/14 16:22
推 Okadaneko:搞不好原PO不是女生...XDDD 05/14 16:23
推 goodricky04:買一桶GNC的淡白阿 可以吃很久 05/14 16:27
推 piadora:便宜是清蛋白吧 05/14 16:29
推 cony01234:豆漿脂肪其實也不少，建議是買乳清蛋白(但請買好喝的牌 05/14 16:55
→ cony01234:子，不然不喝也是浪費) 話說我是女生，我也有在練喔^.<~ 05/14 16:55
→ cony01234:建議你可以陪你男朋友一起練，調整成低重量多組數就好， 05/14 16:56
→ cony01234:女生有點線條比較好看喔 05/14 16:57
→ ringfan:請洽專版重訓版：MuscleBeach 05/14 17:16
推 jrtime:直接吃乳清蛋白最簡單划算 千沛出的運動乳清還不錯 05/14 18:09
推 towierc:昆蟲+1 05/14 18:34
推 etotpmysa: 雞胸肉去costco買不貴 一次份量很多.. 05/14 19:25
→ hwujialuen:最便宜其實是乳清 但除非練的量大 不然一般飲食即可 05/14 20:16
推 suningbaby:推昆蟲 05/14 20:43
推 zero200488:..這東西最好買有牌的 買到便宜卻加類固醇阿哩不達的 05/14 20:49
→ zero200488:保證你練爽爽... 05/14 20:49
推 casko:乳清一份蛋白質超過20克約22元這是我之前買的成本 05/14 20:59
→ almondchoco:昆蟲= = 05/14 21:23
→ uxijgil:買高蛋白就好了阿 一貫可以吃很久 05/14 21:25
推 ccffyy: COSTCO有在賣乳清蛋白，可以喝很久 05/14 21:48
→ bernachom:高蛋白不要亂吃，沒運動吃的話，腎會壞掉 05/14 22:29
推 siemen:泡牛奶，記得不要用熱水，最好用30~40度的水泡 05/14 22:29
→ siemen:運動完喝一大杯，很有效 05/14 22:30
→ reallocust:之前我也研究過,後來乖乖用乳清蛋白,但乳清不是誰都能 05/14 22:34
→ reallocust:吃,運動量要夠,如果運動量不夠吃了傷腎且很容易發胖 05/14 22:35
→ reallocust:現在我評估泡多少乳清都要計算一整天的食物蛋白質多少, 05/14 22:36
→ reallocust:然後看還缺多少就泡多少乳清,多餘的蛋白質在身體裡也是 05/14 22:39
→ reallocust:負擔,至於怎麼算...很多關於營養學的網站都有 05/14 22:39
推 reallocust:對了,除乳清外提供一個,鮪魚罐頭也是不錯來源,做鮪魚蛋 05/14 22:46
→ reallocust:餅對補充蛋白質很不錯 05/14 22:47
→ zguest2000:他就說男友是重訓狂了 除非他講的"重訓狂"只是拿很輕的 05/14 22:47
→ zguest2000:啞鈴在那晃兩下 不然運動量不太可能不夠 05/14 22:48
推 rtomato:豆類...推薦米豆 05/14 23:42
推 boil:去拍賣搜尋 濃縮乳清蛋白 最經濟又實惠 05/14 23:47
→ boil:fonterra的480 450系列都是易溶型的 可再搭配一些肌酸 05/14 23:48
→ boil:或是補充一些B群 防止營養不足 05/14 23:49
→ boil:並不是運動量不夠吃了傷腎 而是蛋白質吃太多 身體無法代謝 05/14 23:50
→ boil:濃縮乳清蛋白的蛋白質含量相當高 約80% 05/14 23:50
推 reallocust:運動量如果夠,身體才能夠足以代謝氨 05/14 23:54
→ reallocust:應該說代謝"身體過多蛋白質轉成的氨"才對 05/14 23:54
→ reallocust:且大多乳清熱量也不低,不運動吃乳清會發胖 XDD 05/14 23:55
推 boil:乳清蛋白PER很高 吃多不運動很容易胖 05/15 00:24
→ boil:我幫客戶設計了某健身房的乳清飲品 我覺得效果有限啦 05/15 00:26
→ boil:直接吃乳清再補充一些綜合維生素與礦物質 其實就很夠了 05/15 00:26
→ boil:千萬不要去買那些蛋白質含量不高的乳清飲品 05/15 00:27
→ yangsan:乳清蛋白他只有在重訓中和重訓完才會喝 05/15 01:34
→ yangsan:我想問的昰平常食物補充的方面 05/15 01:35
→ yangsan:而且他對牛肉有一定的執著 據說牛肉胺基酸含量才高(? 05/15 01:37
→ OGCeveryhour:從沒聽過這種說法 ^^^^^^^^^^^^^^^^^^ 05/15 06:42
→ OGCeveryhour:肉類之間要比胺基酸 都是在比品質和種類 很少在比量 05/15 06:44
→ OGCeveryhour:瘦肉 05/15 06:47
推 skullwa:去市場買雞胸肉阿~一斤才五十 05/15 12:14
→ skullwa:蛋白含量比妳豆漿跟蛋白多太多 05/15 12:15
推 awwooSODA:去批發市場(要凌晨2.3點去)，價格都比菜市場便宜 05/15 15:25