Re: [省錢] 戒飲料

[linwings (林中鳥)]

我講自己的方法，不一定能為所有人所用，但算是給大家參考。

我已經很久不喝手搖飲料了，即使同事請客，也無法喝完一杯，而且很不習
慣手搖飲料的味道（即使是無糖）。但在幾年前，一個禮拜喝個三四五杯是
很習以為常的事情，有時經常中午喝一杯，晚上又喝一杯。

要改變是需要決心的，當喝手搖成為一種習慣時，你要改變自己的習慣，就
需要技巧了。

首先一件事情就是，如果你已經是長期喝手搖成癮的人，除卻「不買很難過
和錢包過不去」的問題之外，之所以迷上手搖，通常有兩個原因，一個是香
味，一個是甜味。

當然我可以很理智的勸說：那些香味是假的、那些甜都對身體有害。不過人
通常不喜歡聽這個，而且這些是大家都知道的事情，多講無益。

但我們既然都知道香味很假、甜味有害，卻又深陷其中，那要破解就要從香
、甜這兩方面下手。

而且，既然說是戒，那就要依循戒毒戒菸的方式。

千萬不要想著我今天開始馬上就要徹底戒掉，立刻走健康路線喝水喝茶，那
太勉強自己了，是考驗意志力的問題。頂多熬個一陣子，意志力消磨掉，馬
上就不行了。

我的方式是買個好的保溫杯（輕便、保溫效果好、尤其是關得緊的，我個人
推薦膳魔師），然後買一點好的茶包，每天帶著到處喝。

一開始，我建議你買好一點的茶包，反正買茶包的錢再貴也貴不上手搖飲料
。

通常我會建議先泡花果茶，我自己喝過，Dilmah家的花果茶很不錯，花果味
很重，尤其是可以冷泡，甚至可以冰著泡，喝起來香氣十足、又適合夏天，
而且還可以兩種不同的茶包互搭，譬如草莓＋蘋果、莓果＋玫瑰。

通常喝手搖的人很少會特別去喝熱的吧？我們也不要為難自己的舌頭和習慣
。愛喝冰就喝冰的吧，涼快的喝，心情很好。而且熱泡通常要掌握時間，否
則會泡出茶澀出來，不好掌握的人也不用勉強自己了。

如果你喜歡加糖，還是換成蜂蜜吧。蜂蜜對身體好，對喉嚨也好。

但我覺得味覺是很容易被欺騙的一種感官，事實上，花果茶的香味夠，自然
會覺得有甜的感覺。還需要不需要加蜜，就個人感覺了。但我建議你可以慢
慢的少放些蜜。

這樣喝上一陣子，你可以慢慢往其他方向發展。

我自己是喝了一陣花果茶之後，慢慢找回舌頭原來的味覺。現在喝手搖，我
會覺得非常難過，太甜、太假、太噁心。這種感覺不需要被教育，自然習慣
水的滋味和花果的香味後，就會對人工製造的香精或糖感覺反感了。

這兩年我非常沉迷的是阿華師的茶包。這家茶包非常好，可以推薦一下。

夏天我喝玫瑰綠茶（它們叫甚麼日式油切，這名字很扯，要相信就蠢了），
可以熱泡也可以冷泡，還可以用冰水泡，通常二十分鐘內就出味，不需要久
候。味道很清淡，淡淡茶香和淡淡花香，喝起來不甜，但有一種清新的味道
。一個茶包可以用500cc 水泡上三回，非常夠本。

冬天我喝的也是阿華師，重烘焙玄米。這個茶也可以冷熱泡，但我熱泡居多
。我覺得它的好處就是喝起來有種濃郁烘焙的香氣，非常舒服。而且不會苦
！

我在買茶包上很捨得花錢，而且絕對要買好的。因為算一下就會發現，茶包
再貴，永遠比你買手搖便宜。我自己買一百二十包的阿華師，九百九十元（
差不多是這個價，我是特價或折扣時買的），除起來一包最多不過九塊。我
一天泡個兩包以上就有點誇張的了，還不到手搖的價格。

我個人不推薦天仁之類的茶，同樣玄米，喝起來差太多。

關於茶的選擇，純屬個人口感，當然我推薦的未必你能習慣，你可以自己去
嘗試，找自己喜歡的花果茶或綠茶。

這兩年我已經非常少喝手搖了，即使喝了，也無法喝完一杯，通常喝兩口就
會受不了，自然而然就不會想要花錢買。事實上現在即使同事說請客，我都
會搖搖自己的保溫杯，說「我有喝的」。我的包包裡永遠放兩三個茶包，到
哪裡都能隨身泡。我猜我已經習慣了水和茶簡單的味道，太複雜人工的東西
，我的味蕾已經無法接受了，喝兩口都是痛苦。

我其實覺得不管戒甚麼，都不要想「勉強自己」。很多事情不是勉強就能說
服身體的，勉強的只是意志，意志一旦消磨殆盡，就無法持續。這就和戒菸
一樣。

所以如果想要戒手搖飲料，先去想想你為什麼喜歡手搖飲料，特點在哪裡？
然後再去改變自己的生活方式，迎合自己的喜好。你喜歡香，那就找香味十
足的茶水來喝，喜歡甜，就兌點蜜，或用足夠香氣的飲料來滿足自己的味覺
。千萬不要想著「我是為了健康、為了省錢、為了ＯＯＸＸ」而勉強自己去
做任何事，而是去找更好的方式去替代不好的方式。

一點個人經驗，給想要戒手搖飲料的人參考看看。


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 203.69.34.169
推 qliver:推!!
推 skincat:推！我戒飲料是因懷孕口味開始改變，後來也改喝好的茶包
→ skincat:目前在喝歐可
推 Qkatherine:推 我也是從冷泡茶開始改變~
推 gobye55:小茶栽堂有機茶包也不錯 甜菊檸檬草紅茶~不加糖就甜XD
→ gobye55:現場喝時 店員都泡兩包~回沖好久 (比阿華貴一咪
→ inmee:寫的很棒，我推!
推 vesmia:沒錯 當身體習慣更高級的享受後 就回不去了
推 simple75:寫得很認真，方法也很棒，推推!!
推 sleepsnow:阿華師的茶很好喝  我自己也很尬藝~~~
推 tequila0321:推~想喝看看大家推薦的~
推 versa:推~習慣純粹口感後 人工香料味道難入口 (手搖店只買熱飲+1)
推 starappleqq:推!!!!我也來試看看
→ TOPTEA:阿華師還有甚麼好喝的推薦 最近很愛喝茶包~~
推 griffinj9:推,看了這篇開始查阿華師哪裡買了
推 bunnyer:懷孕別碰茶比較好吧？我都只喝白開水了
推 ass99:推~~~~
推 Chia2323:不錯的心得文,我想了一下我為什麽要喝飲料,應該是喝太多
→ Chia2323:水會覺得噁心有鐵的味道那邊有賣純蜂蜜不純的就跟喝香料
→ Chia2323:一樣
推 virfish:推!!! 我也要去買DILMAH的茶包了 想到以前在飯店喝過
→ virfish:那有人可以分享怎麼戒零食嗎?? 囧
→ virfish:我已經沒在喝外面的飲料了 可是每天水(茶)喝的不夠多
推 u12134:我有泡茶包，但也還是會喝手搖飲料，但都以微糖或無糖居多
→ wirewool:我有個疑問 花果茶包的香味是天然的嗎?還是香料??
→ juicygirl:很多花果茶也是香料 即使是有機 最好還是喝單純茶比較好
推 bluetree:可以自己種ㄧ些香草植物，想喝的時候拔ㄧ些泡茶喝
→ juicygirl:大潤發自有的Auchan花茶包 德國製算便宜又獨立包裝
→ bluetree:薄荷、迷迭香、馬郁蘭、檸檬香蜂草、薰衣草都很棒
→ juicygirl:自己種哪些好長呢?直接加香味足嗎?香草是不是不太有蟲
→ juicygirl:因為歐盟管制所以推歐洲茶 之前好像有新聞說哪農藥超標
推 smallblue:之前人家送我阿華師的桂花烏龍我很喜歡!
推 moonkevin:讚
→ neo77:全聯還有賣dilmah嗎
推 yogaxiao:喝茶包戒手搖了+1不過最近在想茶包喝太多有負作用嗎…?
推 jumpintosky:推～！
→ TOPTEA:全聯好像只有賣dilmah紅茶 種類很少
推 dian9:前天剛去確定全聯有dilmah的伯爵紅(好喝)，其他茶產沒注意~
→ dian9:但有時因補貨關係，A店有貨不代表B店有~可能多跑幾家看看~
→ dian9:司迪生的佛手柑味則較淡(通常放dilmah旁)愛濃佛手柑味者不推
推 she3383:我是自己未覺感變所以不愛喝手搖的!!但也不會自己泡茶，
→ she3383:就是喝水!! 喝水喝酒了就真的會愛喝水XD
→ she3383:*味覺改變* *喝水喝久了*
推 pili200612:好想戒零食來試看看...
推 galoopbaby:http://ppt.cc/WQRx 請問是這個嗎 他說要熱泡耶？
推 cvbnm0910:泡茶有個小訣竅 就是不能用熱水直接沖茶包 這樣會澀
→ cvbnm0910:而是要先將熱水倒好 緩緩將茶包放入 也不要用湯匙擠壓喔
推 beth1314:推這篇~~
推 bluetree:想種香草的話有plant板，基本上那幾個都還滿好種的
→ bluetree:我平常都是喝開水，一點香草泡起來的味道對我來說就很夠
→ wlxt0615:小茶栽堂的茶包一包似乎也快要20塊><
→ Redsheep:茶包一分錢一分貨啊
推 wksie:太感謝你了～重度飲料控+1
推 yangnana:我都買好市多的博士茶，沒有咖啡因而且便宜。
推 imbemarion:自己種的話  推薄荷 香茅
推 bplove:好實用，推～～～