推 mawan168:>//////<我是害羞小生 08/19 11:35
※ [本文轉錄自 UglyClub 看板]
作者: whoiam (種田的康士坦丁) 看板: UglyClub
標題: [閒聊] 非常害羞自卑！如何克服！
時間: Sat Aug 19 11:31:49 2006
http://www.jamessteed.com/shy/shy.htm
轉自以上
Since September 7, 2004
要求完美測驗
焦慮測驗
狄建世老師
害羞嗎?
什麼是害羞?
害羞有什麼不好?
人們如何看待害羞的人?
內向和害羞有什麼不同?
害羞的人在學校裡或工作上會遇到什麼樣的問題?
如何才能克服害羞?
只要有呼吸一切事情就可以解決
以催眠或心理的方式預先演練
催眠演練：重新改寫個人的經歷
催眠演練：演練未來的表現*
如何成為一位健談的人?
如何讓對話持續進行?
什麼是比當一位好的談話者更重要?
該如何交朋友？
該如何變得更加果斷而不會使人覺得你具威脅性？
該如何提出需求?
如何說 “不”？
該如何應對蠻橫無禮的人?
該如何面對別人的批評?
如何學得更加果敢?
如何吸引異性朋友?
頭幾次的約會中該做或說些什麼?
如何知道對方喜歡我呢?
如果我喜歡的對象不喜歡我呢?
重要的功課
跟我聯絡
Taiwanese Social Phobia Club
(c) 2002 James F. Steed
當看到底下這段時，我心中的某段正深深觸動著
「 Since September 7, 2004
什麼是害羞?
我們可以把害羞定義成無法和我們週遭所遇到的人建立一個和諧密切的關係，因害怕
別人認為自己乏味、糊塗、醜陋、笨拙、愚蠢、不夠完美的心態會使情況更糟。對有些人
來說，害羞只不過是在公開場合中不知該如何說話而已，對有些人來講，害羞可能會使他
們緊張得不能動彈，可是對大多數人而言，害羞除了包括上述這兩種症狀外，還牽涉到害
羞對他們造成的影響與傷害。
一些動作像是微笑、眼神接觸、聊天等一般人認為輕而易舉的事情，對害羞的人來說
卻非常困難，另一個問題則是有些人根本毫無基本的社交技巧，舉例來說，他們不知道該
如何開口和別人交談或不知該如何在課堂上發表意見，有些人甚至連微笑地開口向人打聲
招呼都覺得很困難，他們覺得自己看起來很緊張、很沮喪、甚至不夠誠懇；一個害羞的人
必須強迫自己參加派對或主動和同學交談，這些看似簡單的事情，可是對害羞的人來說，
卻需要極大的勇氣與努力去做。
」
「 Since September 7, 2004
該如何交朋友？
第四項克服害羞的方法是可開始多交一些朋友，如果你還在求學，受有關成人教育課程、
參加社團、在中型機構裡上班或加入一些服務性志工組織，你大概已認識很多人了，但要
如何把這些人變成你的朋友呢?
首先，記得不要把所有的友情都專注在一個人身上，應該試著和幾位不同個性的人交
往，你應該可以直覺判斷那些人可以成為你的好友；舉例來說，如果你和對方交談甚歡，
彼此都很高興找到臭味相投的朋友，你們之間的友誼就可以馬上建立。然而，現實中大部
份的友誼都不是一蹴可及的，大多數的人都是在交談過好幾次後才成為朋友，這也就是為
什麼在學校、社團、機構、志工都是結交朋友的好地方。
如何知道那些不太熟識的人開始喜歡你呢? 他/她大概會主動找你聊天，如此一來，
恭喜你，你可能已交到一位朋友了，在學校或工作地點附近約他出來吃個飯、散散步或一
起看書，如果感覺還不錯，就再邀請一遍，如果對方也找你一起出去做些事，這就是好現
象，但不要期待過多，有可能對方和你一樣害羞！而他/她可沒有讀過這篇文章！也許他/
她因為太過害羞而不敢邀請你。
再來，你可以和對方一起去一些地方，你們可以去逛百貨公司、游泳、或去聽音樂會
，如果感覺都不錯，那麼你應該已快交到一位好朋友了，記得要多交幾位好朋友。狄建世
老師電話：(07) 221-1336
交很多的朋友，交朋友主要是一個數字遊戲，要讓你生活周遭所遇見的人成為朋友的
機率很小，但你認識的人愈多，你就愈有可能找到非常要好的朋友，這也說明為什麼克服
害羞是有好處的，如果你覺得和陌生人交談很困難，你則會發現要交到朋友更是一件不容
易的事；所以，就放心大膽地去做吧！
」
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牙醫就不會蛀牙 牧師就不會外遇
警察就不會犯罪 法官就不會違法
老師就不會教錯嗎？你問我上帝到底在做什麼？
我不知道。我真的不知道。但我還是願意努力地活著。你呢？
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