推 kudu:不不不 對大二以上的人不一定還好.... 61.230.132.232 11/10
推 kudu:話說回來 因材施教啊 61.230.132.232 11/10
今天做的體能
感覺把所有能做的的都做完了
包括
折返跑 x5
衝刺9m來回算一趟 x3
側併步 麻花步 x3
仰臥起坐20下x2
躺著把腿舉起來15下x1
背肌20下x3 最後一輪要左右
大腿 估計走了60m
殺人跳躍會踩死人的那種 左右前後各25次x1 不過今天沒有跳人
蹲下高跳10x2
伏地挺身15x2
應該沒有缺了吧 漫長的體能
我要說的是
這種份量對大二以上還好
但是對大一來說 可能有點太重
今天學弟在打下手時....我看到學弟的腳在抖
很想叫他先去旁邊休息一下
而且 在做三角傳球時
失誤一次五個伏地挺身 我覺得沒有必要吧
這項對剛接觸排球的人來說 應該算是不太好掌握的項目
這樣要求學弟會不會太嚴格了一點阿...
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