各位熱血的女排同胞們應該對重訓有初步的概念了吧~
雖然現在大家辦了證就會興致勃勃地想去作重訓
但是．．．
重訓不能每天作啊.......
要讓肌肉有休息跟喘口氣的機會
如果大家想讓重訓證得到最大發揮的話
其實也可以在練球、重訓之餘，跑跑步訓練體力
尤其是雨天不能練球，前一天又作過重訓的時候
還是可以去重訓室作有氧運動
跑步機、腳踏車或是太空漫步機
一次跑個五公里或三十分鐘也是很有幫助的！
離大生盃只剩短短的三個禮拜
相信大家一定還有進步空間與潛力的！！！
或許這三個禮拜的密集訓練不一定會有立竿見影的成效
但相信大家至少對於"練習"這件事有點概念
如何增強肌力跟體能??練球可以練些什麼??
(土象星座所追求的永續經營...)
更重要的是大家要記得這種"一同打拼的感覺"！！！
互相鼓勵、互相提醒、互相進步！！！
大生盃加油！！！！
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