推 monkeybuddy:>"<不要星期五晚上嘛~~人家那天有事...(扭~) 01/20 22:31
推 despite:那你要看學姐要不要請吃中午的啊...XD 01/21 13:02
※ 編輯: despite 來自: 140.112.222.205 (01/22 13:35)
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│ │ 一 │ 二 │ 三 │ 四 │ 五 │ 六 │ 日 │ 一 │
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│ 早 │ │ 自 │ 自 │ 休 │8:00│ 自 │ 自 │ 早 │01/29 早上7:25搭火車
│ 上 │ │ 由 │ 由 │ 息 │開始│ 由 │ 由 │ 上 │
├──┼──┼──┼──┼──┼──┼──┼──┤ 要 │01/30
│ 下 │ 下午兩點準時在地震 │ 友 │ 繼續一起 │ 很 │01/31 花蓮生科盃
│ 午 │ 請假的人要罰錢請客 │ 誼 │ 來打球吧~│ 早 │02/01
├──┼──┼──┼──┼──┼──┼──┼──┤ 就 │
│ 晚 │ 重 │ 自 │ 自 │ 加 │ 吃 │ 自 │ 隊 │ 起 │02/02 選課截止
│ 上 │ 訓 │ 由 │ 由 │ 練 │ 飯 │ 由 │ 聚 │ 床 │
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◆重訓：每組在共同時間外至少再找一次時間重訓、一次時間跑跑步機
重訓室單次入場50元，辦兩星期重訓證200元一星期最多可去三次
◆每次運動前一小時就要進食完畢，敝人的經驗是最好留至少一個半小時
◆寒訓項目：星期一 基本
星期二 基本
星期三 防守組合
星期四 攻擊
星期五 綜合練習+友誼賽+吃飯 ->小巫學姊可以這天請XD
請著最為舒適適合大幅度伸展的運動服 現在是冬天要多帶外套和長褲來穿
並帶水瓶、毛巾、護具、跳繩、防曬用品 遇雨則請帶拖鞋 重訓要穿乾淨的鞋子
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.222.205
※ 編輯: despite 來自: 140.112.222.205 (01/20 18:09)