[轉錄][影片] 攻擊動作 (Volleyball Spiking and Hit …

[wrong747 (觸底反彈)]

※ [本文轉錄自 wrong747 信箱]

作者: Judas (...) 看板: Volleyball
標題: [影片] 攻擊動作 (Volleyball Spiking and Hitting Technique Form)
時間: Wed Mar 30 23:52:41 2011

  這是最近看到的一個影片，教人家在進行攻擊的動作時，可以去注意的一些地方
  覺得還滿有用的，所以放上來和大家分享一下
  不一定要照他說的做，但可以參考參考，說不定也能發現一些自己用得上的地方

  主題即為「讓打出來的球有力-Hitting with power」

  六個部分分為六個影片，分別為
  1.Form-姿勢---------------http://www.youtube.com/watch?v=c8kjNSgRrmU
  2.Speed-速度--------------http://www.youtube.com/watch?v=OcSrTBay1Mo
  3.Flexibility-柔軟度------http://www.youtube.com/watch?v=w3KwnTycpSM
  4.Power-力量---沒特別找到，但可看Speed那個，或者可看到一個叫power spike的影片
  5.Health-健康(肩膀)-------http://www.youtube.com/watch?v=Jardb9hvtIA
  6.Visualization-視覺回饋--http://www.youtube.com/watch?v=BaxZtgaJ0Zw

  大略幫大家整理一下「Form-姿勢」

  我們扣球(spike)有四個重要的部分(component)

  1.將你的手往後拉：
    最常遇到的問題，是有些人會先將手往前擺
    這樣向前甩、向後甩、再向前甩之下，會讓整個人往前的衝量下降
    唯一要做的只有一個-就是向後甩(Bo!)
    注意你的手腕，要像影片中做的那樣(翹)
    如此一來，可以得到一個最佳向前甩的動量

  2.把向前的動量轉換為向上的動量：
    注意手腕的擺動(如影片中強調)
    另一個重點，是前臂，將前臂用力往上~~帶，達到最高點

  3.攻擊那隻手往後拉的動作：
    是將「手腕往後拉」，而非「手肘往後拉」
    用意在於減少不必要的關節動作(於是變快)及拉高打點(手肘盡量在肩膀水平面上方)
    另外手腕的動作也要注意，直接拉過去就變成後彎-以便隨時攻擊
    手肘的部分，成90度，勿整個彎起來或打太開

  4.揮臂：
    將左手下拉到胸口(重點！以自己試過的經驗，動作比較不會開掉，整個身體的力都
                     能用上，而不是只靠某些肌肉在出力)
    拉得太低或是往外都會讓上半身失去平衡，失去協調性而使不出力
    另外，左手放在這兒，右手也比較容易貼著耳朵，意味著打點自然高些
    然後是右手的部分，三個重點(加強擊球力道的切入點，說是有別的影片更詳細…)
    a.身體的旋轉
    b.上臂由後向前向上揮，「經過頭的旁邊」
    c.手腕甩，擊到球後順順做完動作
    注意點也是動作別開掉

  希望能幫到一些人，有機會的話再整理其他的影片分享給大家
  Hope you enjoy these!!

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.52.53
※ 編輯: wrong747        來自: 140.112.52.53        (03/31 00:42)
→ wrong747:一直以來的練球 對於大家的基本動作並沒有太多的要求
→ wrong747:老實說大家的基本動作都還不是很扎實 攻擊就不用說了
→ wrong747:上手跟下手也是 練球的時候沒有搭配太多對牆或對碰
→ wrong747:不是不重要 而是不想浪費太多大家可以一起練默契的時間
→ wrong747:如果練球只為了來練攻擊 甚至只為了最後的PLAY 但是從未
→ wrong747:自己試圖加強基本 自己思考如何打球 那真的沒甚麼意義
→ wrong747:大生盃的時候 我跟湖人恩說過 就算只是對碰也有很多內容
→ wrong747:存在其中 或許有時候我們對碰的時候看起來是在玩 但是
→ wrong747:要玩得起來也是需要很多的東西去加持的 不只是把球碰起來
→ wrong747:就叫碰球 碰球的時候 除了站在那裏 把球碰起來 把球扣下
→ wrong747:去 有人試著觀察你對面的人的動作 扣球的方向 碰飛了
→ wrong747:試著去跟球 去猜球的落點嗎? 還有很多的內容 打不完
→ wrong747:但每一項練習都不只有表面上的一項內容在其中 可以試著去
→ wrong747:挖掘 在對牆或對碰當中得到更多 如果只想打PLAY 每天下午
→ wrong747:都可以去打 當然 那也是一種進步的方式
推 r11claudio:推了              明天記得穿黑色
→ wrong747:或許講這些有點倚老賣老 畢竟我沒有表現得很好 但我真心
→ wrong747:希望大家都能變強 大家都能夠打場漂亮且不讓自己後悔的球
→ wrong747:老大看不下去了故意插我推文XD
→ wrong747:好啦 我廢話完了XD 大家自己看一看 修正一下動作吧
推 Calvin01043:我一直忍住不亂接推文...
推 QQnan:推了 還可以順便練英文 XD
推 kingsly01:感覺學到不少~
推 a801393:謝學長!!
推 july81212:謝謝學長~
推 naruto10397:謝謝學長!!!
推 r11claudio:光說謝謝是不夠的......