Re: [女排] 暑訓第二天

[rsggsr (勒嘎多的罩門)]

今日心得：

　　今天較緊湊的的接球，希望大家能把握幾個原則，好整以暇的接球，把身體的面轉向

要送過去的地方（外側腳），身體重心放低且送球時要保持往前的動力。所以不論是一開

始的左右接球還是後來的小球都希望大家能把動作做好，放慢節奏很重要。

　　接扣球一樣希望大家能用身體護球，接扣球之前開跳步能幫助大家把定住的腳給離開

地面然後左右橫移用身體擋球。最後就是大家還沒有很熟悉的綜合練習，希望大家能把節

奏給放慢（把球接高一點）。

　　攻擊的話要確認自己的攻擊步伐是拿來抓球點（與球落下的時機），練習在正確的時

間踏出最後兩步並且在空中快速地瞄準球心揮臂。連續攻擊的目的是希望大家在比賽當中

球來回時還能夠連續處理很多顆球！

　　最後今天忘記作了發球練習請明天一定要提醒我！



※ 引述《w06u4qul31 (怪怪)》之銘言：
: 一樣6:00在場四開始練球
: 可以早點去墊墊球
: 練球結束後別太急著走唷
: 大家一起吃個宵夜吧 芒果牛奶冰
: 第二天 大家加油!!
: 今天謝謝阿猛三金跟雨珊!!!

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◆ From: 140.112.70.78
推 lochh:耶~~謝謝阿猛學長!
推 w06u4qul31:感動~~我們會努力的!!謝謝阿猛!!
推 littleta:謝謝學長!!!!!
推 ru03u83vup:謝謝學長!!
推 nunu363451:謝謝學長!! :)
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推 shuangx2:大推 :) 感謝阿猛！
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