練習

[kwtin (= =)]

提供一些練習的方式供大家參考


步伐:

羽球步法分為墊步、併步、跨步、蹬步、跳步及走步。


│───────────────
│ ─────────────││(一)單一步伐的練習:
││                         ││1-2， 1-3， 1-4， 1-5， 1-6 2-3
││                         ││2-4， 2-5， 2-6 3-4， 3-5， 3-6 4-5， 4-6 5-6
││                         ││兩角配置法，其中對角線部份的跑位最遠，
││                         ││(1-4、2-3)盡量練順，但對手有很大的機會會挑球至
││                         ││點(1-3、2-4)，因此這兩點的跑位需特別注意
││                         ││
││                         ││
││──────────── ││三角配置法
││                         ││1-2-3， 1-2-4， 1-2-5， 1-2-6， 1-3-5， 1-3-6
││                         ││2-1-3， 2-1-4， 2-1-5， 2-1-6， 2-4-5， 2-4-6
││2                      1 ││5-6-1， 5-6-2， 5-6-3， 5-6-4， 5-1-4， 5-2-3
││───── │──────││6-5-1， 6-5-2， 6-5-3， 6-5-4， 6-1-4， 6-2-3
││     you→╭╮           ││這是考慮對手可能回球點的跑法，基本上先練完兩
││6         ╰╯         5 ││角配置法再練習這個跑位，練順後擊球質量會更好
││           │            ││
││           │            ││
││4          │          3 ││
││───────────── │
│───────────────




步伐的方面(右撇子為例，左撇子反之)

▄右腳 ◢左腳


右踏────────
          │       ▄
          │→  ◢
        ↑│        ↑
        ↑│▄→→→
         ◢you
          │

由原心站位出發，正反拍皆以跨一步、跨二步及墊二步，視球的落點決定跨的步伐

(左區後場)
後場若是退兩步先退左腳，在第二步轉腰發力
若是三步退後場，先退右腳，往後退左腳，第三步轉腰擊球

(右區後場)
若是兩步先退左腳，第二步轉腰發力
三步先退右腳，左腳移到右腳的右邊，第三步轉腰擊球的力道才會出來



如果不懂的話可以請大三學長姊示範給你們看

那就先這樣啦

大家加油!!!!






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