[建議] 練點間歇吧......

[ptpaco (笨鳥)]

據說,間歇訓練是提升速度的好方法

當然,所謂的好方法是有點痛苦的

依照校園馬拉松的長度,我們至少應該要練到800間歇

速度應該要再3min~3min15sec左右

目標是800*4~6每次中間休息3-4分鐘

間歇時在是需要一些人一起衝才會夠力

如果大家嫌力氣太多,下星期四吃飽睡飽來個間歇如何啊....

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