※ 引述《shoulai ( )》之銘言：
: ※ 引述《ptpaco (笨鳥)》之銘言：
: : 我是來確定一下
: : 我會po在我們班板上
: : 晚上六點半對吧
: 天氣似乎不太好耶....而且....又輪到值班
: 話說上星期幾乎沒有六點半以前回到寢室過的@@a
: 乾脆.....今年耍廢來丟標槍好了XD
今天跑了400*4的間歇
時間是70 80 83 90
速度有點糟糕,我覺得熱身太少,天氣冷要熱多一點
不過今天有徹底執行休息時間的限制,都在兩分鐘內
這大概是大家會迅速掛點的原因
但是我想訓練太少還是主因吧.....
雨一直下,大家有空去練練跑步機吧,
星期四說不定不會下雨,但是會爆冷的....真討厭
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