※ 引述《ptpaco (笨鳥)》之銘言：
: ※ 引述《shoulai ( )》之銘言：
: : 天氣似乎不太好耶....而且....又輪到值班
: : 話說上星期幾乎沒有六點半以前回到寢室過的@@a
: : 乾脆.....今年耍廢來丟標槍好了XD
: 今天跑了400*4的間歇
: 時間是70 80 83 90
: 速度有點糟糕,我覺得熱身太少,天氣冷要熱多一點
: 不過今天有徹底執行休息時間的限制,都在兩分鐘內
: 這大概是大家會迅速掛點的原因
: 但是我想訓練太少還是主因吧.....
: 雨一直下,大家有空去練練跑步機吧,
: 星期四說不定不會下雨,但是會爆冷的....真討厭
今天很抱歉 <(_ _)>
primary care的病人晚上去看ENT照會，
事情還沒弄完，但是一直等不到病歷回來....
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