推 rambler:神人哉orz...幸好我暫時也沒有跑這麼長的困擾XD 12/09 00:33
推 selaginella:我也要貼胸貼……上次跑太魯閣的時候超痛QQ 12/09 00:49
推 shga:我建議要塗一下~護唇膏~~跑起來嘴唇不會那麼乾 12/09 23:36
※ 引述《ptpaco (干卿何事?)》之銘言：
: 明天打算跑七圈校園...當作是12/18前最後一次大量練習
: 下星期的練習會在四圈以內....
: 估計時間大約要三個半小時
: 所幸下午普心老師配合ING請假一週...
: 我想大約會從四點開始跑吧....
: 衝啊.....!!!!!!
結果花了3hr35min
累到爆.....
檢討原因...原本每五公里休息一下
第五趟and第六趟之間想要趕快結束...沒有休息
結果更糟,第六趟跑超慢......
一些建議
有幾個地方可能會過度摩擦,大家要注意一下
1.nipple...要用ok繃貼起來喔
2.腋下...沒想到擺臂也會造成摩擦...還不知道要怎麼半勒
3.跨下...跑到七趟..居然連材質那麼細的慢跑褲都可以磨出一道紅
讓我有點想要去買一條緊身的...具說大腿比較粗的會"燒檔"
參考一下吧.....
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