[問題] 跑步需要做重訓嗎

[hot1231 (林書豪)]

請問一下我跑步的耐力可以不過速度沒辦法再快
要如何才能增加速度還有爆發力

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◆ From: 220.128.221.97
→ ckmarkoh:高強度間歇訓練比較有效
→ ckmarkoh:重訓可增加大腿肌力 可能會跑比較快 但前提是心肺要夠強