推 tomjones:明天想請假的就是我XD 01/30 22:11
推 bbaroma:我是那個新來的...因為腳有點受傷...所以要請假了 01/31 07:44
其實這兩天都大約有15人以上來寒訓
很棒唷!!! 拍拍手
但是操了兩天
有些人開始覺得肌肉很疲勞
心裡頭偷偷想著禮拜三不想來對不對?
我們今天練了四種球路
平推-放球 以及反方向
長球-放球 以及反方向
明天的菜單會是新的球路
兩種就好 (但是是比較累的那種)
體能先暫停
因為我週四不能來
大家如果想要打輕鬆一點的 可以等到週四
週三的寒訓還是撐一下 盡量出席
我週四會拜託維平幫忙帶
也就是說
一二三先撐過去 加油
不是說週四就可以偷懶 但是想讓肌肉休息一下就等週四吧
週五會有呂教練 (男教練)
還是一樣 8:15到
趕快換衣服 做操 跑步
今天開始有人遲到
很多練習是要大家一起動作的
大家還要一起等你換衣服會很浪費時間喔!
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