[心得] 3/29 青年節練球

[vagility (沒有以前，不想過去)]

因為文萱學姐說他今天練球練得太開心，
笑得花枝亂顫，以至於手無法打字，
所以叫我來寫一篇練球心得  =   =

今天是3/29(六)，青年節。
天氣熱的跟什麼一樣，但是一走進醫體，
看到興哥溫暖羞澀的笑容迎向前來，
今天練球的心情也有了好的開始  >///<
但隨著興哥開口說要收隊費，
整個人又如墜冰窖   =   =  算了，反正天氣熱...

接著文萱學姐用甜美的嗓音呼喚大家來暖身，
暖著暖著，心也隨著四肢暖了起來，
跟著興哥穩重而規律的步伐，
跑著跑著，心情彷彿就飛了起來，
院羽真是個溫暖的大家庭。

========前言結束========

一開始分組跟智宇自呈同一組，
由興哥丟小球給我們打，
要點1：打完球拍子要舉高
要點2：回中等待時要有律動的感覺
要點3：記得要控制力道，在高點處理球，

接著打長球，今天長球打的不好= =，
可能是跑動中，球點抓得很差，一直ㄎ一ㄤ ㄎ一ㄤ  ㄎ一ㄤ

兩人一組打切放挑，
切球切得很差，放球放的很高，
智宇打得很不錯，昨天被簡振羽弄到差點送醫果然有效果!!


教練來了之後，開始練殺上網放球，
反拍先轉身真的會差很多!!!
而且要多轉一點，最好轉到有點斜向後~~
定位後看準球再打，上網時看準球，
然後就會發現有個最好放的點，球拍記得要先出去~~

然後
練不固定的全場球，
看球出來再跑，不行偷跑，
然後被壓到的球不一定要在上手處理，
下手掃遠也是不錯的方式。

========最後是補充的小心得========


腳步很重要，一定要跑熟，
多跑是會有幫助的，殊不見智宇跑到肚子都出來了，
由此可見跑腳步不能瘦小腹，
但是對於啟動一定是有幫助的！！

大家一起加油吧～～～～～



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◆ From: 140.112.212.31
※ 編輯: vagility        來自: 140.112.212.31       (03/29 21:31)
推 dydyda:...........
推 SES:前言看得好難過..... =_=
推 SSn:...................
推 ciuhkimo:不是"穩重"　是"輕巧"才對　羽球的步伐要輕巧 ( ￣ c￣)y
→ alts:謝謝小秘密~不保密的完全跟大家分享心得跟要點
→ alts:雖然贅字仍稍多了些哼XD
→ alts:小秘密被教練稱讚喔  大家向有企圖心積極練球的秘密兄多學習~