列出大綱，供各位隊員們參考
練球的進度會愈來愈緊湊 內容也會愈來愈豐富
緊湊程度和內容就會像醫學院老師上課那樣（請自行想像XD）
希望大家除了在院羽練的時間外，也能再自己找時間打球
（不太會的可以請問自己系所上的學長姐哦~~）
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舊生：
9/12 球感練習
9/20 1. 舊+新--平球 + 長球
2. 3 vs. 1（no殺球） 10min
3. 體能：男--單腳跳*2 + 弓箭步*1/4 女--慢跑*8
9/26 1. 平球、長球
2. 2 vs. 1 長球
3. 2 vs. 1 小球
4. 1 vs. 1 切放挑
5. 1 vs. 1 殺放挑
6. 腳步 30*4 + 跳繩
7. 體能：慢跑*5 + 弓箭步*1
10/10 1. 十字步*20、左右弓箭步*8 (3輪)
2. 跑腳步 20*4
3. 平球
4. 長球
5. 切球
6. 三打一
7. 體能：弓箭步兩圈 + 跑步*5
新生：
9/12 球感練習
9/20 1. 舊+新--平球 + 長球
2. 1 vs. 1 壓球
3. 體能：男/女--慢跑*6
9/26 1. 長球（學長發球）
2. 切球（學長發球）
3. 小球
4. 腳步（直線） 20*4
5. 體能：慢跑*5 + 單腳跳*1（左右各半）
10/10 1. 十字步*20、左右弓箭步*8 (3輪)
2. 左右腳步*20(一左一右算兩次)*3
3. 接左右平球*20 (5*15趟)
4. 長球*20 (5*15趟)
5. 殺球 (5*15)
6. 體能：左腳跳一圈 + 右腳跳一圈 + 跑步*5
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不認輸，永不放棄 這就是我
賽場上，永不放棄的人才是最後的英雄
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.131.10.71
※ 編輯: ciuhkimo 來自: 140.112.212.20 (09/27 01:30)
※ 編輯: ciuhkimo 來自: 140.112.212.20 (10/17 09:52)