推 justanobody:那個叫做N形步法 XD 12/07 00:34
推 b98901056:請看3150 XD 12/07 00:38
→ b98901056:N型不像耶 =.=+ 叫∞步法好相挺酷的XDD 12/07 00:40
推 bigbighead91:推樓上 12/07 15:42
大家好～
是否有點老套XD 不如胎嘎後XD
我是三家 物治二的凌宇陞
本家物治系有點多耶>"< 女生有點少～
首先因為睡過頭遲到>"<
先說聲對不起.....
來的時候大家都在跑步～就亂亂的跑了一下...
其實當天從早上就開始打排球到下午0.0
5點半趴睡一下就過頭了＠＠
正文開始
首先一開始不免俗的來個重要的跑腳步
前場
中場
後場
再來是深奧的跑全場？！
不知道該怎麼稱呼他....
還有米字步(吧？)
對我來說我覺得腳步是一個很重要的基本動作
尤其在單打的時候！！
沒跑到位平常長球打在好也打不出來～
然後就只有被殺球的份
偏偏比賽時狀況又完全不一樣～
對方的球來的快時
有點來不及跑
尤其對手打反拍的時候
常常會忘記轉身～
所以～真的要多練>"<
雖然這好像比較接近實戰心得？！
這部份囉唆完了XDD
接下來是練球時間
新生練的是發短球以及挑球
發短球部份
要求用最少肌肉的瞬間用力(吧)
這部份還算OK~
但是要長久的維持有點困難～
發了上百球吧！！
較近的那一邊能發到想要的位置～
但會稍稍偏高
遠一點比較不會偏高～
但常常出界，或沒有到位
往反方向最遠點發球又更難控制
而打很多球並開始控制不要發太遠或太高時
開始出現嚴重的掛網現象～
還是要多練XDD
是說～打play的時候～發現用新球發球有點不太習慣(誤)
挑球部份
常常手肘彎曲去打
然後只有用手腕的力量去揮
雖然副隊長說好像也沒什麼不好？！
常常挑出界是比較大的問題
正手打的會比較高
應該說～正手比較難控制高低....
多練(茶)
分家練習時間
中場兩邊回球＆接發
手也是會有彎曲的情況
腳步回來不夠快
打得位置偏中間
接發挑球容易太遠....
多練～～～
於是～就拉筋了
結論：
新生就是要多練.....
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※ 編輯: xu6m3g 來自: 140.112.213.198 (12/07 00:32)