推 teacher20306:離太近XD 07/01 21:36
推 Evesdevil:第1天10圈而已吧 第2天12 第3天開始15圈~ 你超猛的 下 07/01 23:36
推 Evesdevil:･m完院羽暑訓晚上再練院排暑訓@@" 07/01 23:37
推 Evesdevil:午練 07/01 23:37
推 qqcu111:靠@@魏偉昕才一年級喔= = 07/02 14:38
大家好
我是牙醫一的魏緯昕
因為小苗說要寫心得時離她太近
就被指名了
剛開始先跑十五圈吧?!
然後是Z字型的基本步法訓練
讓小腿肌爆炸的小碎步、十字步、左右開弓
再來是練揮拍 正手 反手 正手抽球 反手抽球 殺球
在這邊揮正反拍的重點是盡量只用手腕 手肘不要動
抽球時則要先轉腰再帶動手臂揮拍
殺球要想像一個目標 把拍面控制為正面
做完這些之後跑前V 中場 後V的腳步
接著練基本球 平 長 切 挑 殺
然後就快樂地打play了
暑訓這幾天的心得就是腳好痠啊!!!
不過被學長糾正後發現自己切球的擊球點太低了
會沒有威脅性
跑前V腳步時會多踏一步右腳
殺球時沒有用腰帶動
希望趕快把姿勢修正過來
大家加油!!
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