[心得] 7/1暑訓最後一天心得

[CFUS (CN)]

大家好我是生理一的

....花阿罵

明年送舊到底還有幾個人記得我的本名呢...........

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我我我

明明就離星星最遠阿......

就被指名了Orz

距離上次PO寒暑訓心得文

好像是去年暑假

敦敦帶的第二階段暑訓  第一天了@@

想當初是個連殺球都不會的小大一(無誤

現在變成殺球殺不死人的菸酒生=3=

繼昨天跟血豆打到31:30  完全落地生根之後

今天還是......落地生根Orz

不過血豆今天好像比我還慘

這五天全勤

又熬夜又失眠的

請大家趕快把血豆趕去睡覺~~~

ㄜ  離題了XD

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四五兩天是帥氣星星隊長帶

雖然有XX的15圈....我還是很早就到了ˋˊ


本日中午很早到還在場邊睡了一下~

然後星星一來.....暖完身

又是XX的15圈>"<

我的腳硬梆梆的跑不太起來  就活生生被追過三圈了=3= (昨天是兩圈...)

後來算算自己好像只跑13圈就下來(毆



皮卡丘十圈熱身之直線版

前後側併步

左右交叉步

側併步轉身

跳殺

弓箭步

衝刺

抬腿到胸前

抬腿踢屁股

左右側併步跳起來

倒退跑

.....恩還有甚麼嗎？



一定看錯線的三段式折返跑  x2

弓箭步摸線順序：1 => 0 => 2 => 1 => 3 => 2 => 終點 ﹨(╯▽╰)∕



久違的  手一定會酸的  揮拍  x2

上手手腕    星星：揮快就會變點殺歐^.<

正手抽球  反手抽球

正手帶腰的抽球  反手帶腰的抽球

殺球


傳說中的  八卦陣

八個球的位置6/30那篇已經有人PO了~

我今天終於做到回位的時候不會多跳一步！

不過  跟阿豆共用一個八卦陣  有一點點迷你XDDD


十個小球與直線腳步  x2

就是寒訓時候聖文帶的  到後場揮完拍  再往前放一顆小球


25趟隨意腳步  x2

後場要佔半數:P

這個跑起來竟然是最輕鬆的....

我的啟動已經掉在八卦陣裡面了( ′-`)y-～


拿球熱身

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帶著球鞋去考指考的敦敦出現了！

然後飲料來了！

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小遊戲

寒訓時候聖文帶的兩種其中一種~桌羽球XD

可惜這次不能殺也不能撲~

這樣就不能往要離場的人身上打了XDD

我這組的人都好爭氣  雖然先敗一場但是最後依然不用跑半圈醫體XD


PS.星星分組的時候  把大家分成四組  誰誰誰到誰那組這樣~

然後看著剩下的敦敦說：徐敦至~去念書！

~(￣▽￣)~(＿△＿)~(￣▽￣)~(＿△＿)~(￣▽￣)~

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收操  PLAY

終於排到跟夯敦打了！

5:21  腳步還是不行哀

雙打自覺打的不太好....阿豆大砲嘎嘎搜哩QQQQ

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這樣P幣到底有多少呢~~~

還有我沒有考過指考.....誰可以告訴我沒倒扣的話  應該壓多少比較好阿QQ???


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.218.25
推 qqcu111:皮卡丘十種少了倒退跑XD
※ 編輯: CFUS            來自: 140.112.218.25       (07/01 22:16)
→ CFUS:ㄎㄎ~乾蝦XD
推 h07870231:這兩篇心得都好有趣~~不過光用看的體能就把我殺死了....
推 Evesdevil:15圈不覺得滿銷魂的嗎~XD 我覺得今天的體能不會很累吧XD
推 yelsaint:我回來了....QQ最近可以去醫體打球嗎?我要練球啊...
推 yu3141:樓上炫耀文
→ CFUS:體能比星期四輕鬆很多~  可是疲勞會累積  XD
推 qqcu111:星星當了隊長以後有一種一臉欠揍的感覺XDDD
推 Evesdevil:蛤不是一臉倦容看來沒睡飽的感覺嗎....
→ CFUS:每句話都暗藏^.<的感覺~~~
推 vicmiao:>.^