推 pacifictd:阿豆"學姐"耶!! 09/08 23:50
大家好 我是醫學二的蔡季霖
被小苗學姐指定寫心得 ._.
====================================================
好 進入正題
今天一開始的時候人超少的阿
1330時總共只有4人
熱身完後沒跑十圈 直接跑直線十種腳步
側並 斜進 斜退 交叉 等等之類的
然後做揮空拍和腳步練習
正手平球 反手平球 長球 點殺 左右弓箭步 十字步
總共三組
再來就是跑腳步
前V 後V 左右 前後 男10女8 再加上20點隨意 做兩組
跑完後就基本球
平球 正推正 正推反 反推反 要求20顆不落地
切球 15顆不落地
長球 打一直線 40顆不落地
單邊切放 15組不落地
切一點挑兩點 盡量跑動
小球 大概就這樣吧
之後就收操了
兩個多星期沒打球回來跑腳步真的很累阿 @.@
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.24.186.187