[練球] 11/25第九次正式練球

[cheweicheng (david)]

5:30~6:00熱身

6:00~8:00為分家時間，各家長可自行調控時間

6:00~6:30基本球路(平長切放挑)

6:30~7:00腳步

7:00~8:30新生基本球 舊生殺挑、壓擋、組合球路

         參考菜單:(以各家長開單為主)

 2人 切放挑、常切放放挑、長殺擋放挑、全場小球、全場長球、全場切挑、一空三

 4人 兩攻兩守、長長切(殺)放挑、三打一


8:30~9:00體能

注意教練臨時有事所以改下周!!!


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