推 asummertrip:PUSH! 12/19 21:35
推 wkzzh:push 12/19 22:32
推 dentwendy:推! 挑球時 腳步往球的方向 但不要靠太近 像發長球 12/21 23:31
推 amylingss:同家推~ 12/23 15:45
因為這次沒有分家練習，所以就打一下這次教練教的，分別是挑球和反手發球。
正手挑球:
練習時是由中場，跑兩步然後挑球，先左腳後右腳，挑完球後要回中。
挑球時，右腳在前面，右手自然向後，手腕微微向後彎曲。
以手肘為軸心，畫一個半圓，最後右手停在約左側肩膀位置。
教練特別強調挑球要挑的遠，不須用很大的力氣，而是用畫半圓產生的慣性，所以半圓要
畫好。
反手挑球:
挑球時，使用反手拍，右腳在前面，右手以手肘為軸心，向身體側彎曲。
以手肘為軸心，畫一個半圓，最後拍子停在身體前側位置，不要超過。
不要轉拍。
反手發球:
發球時，在擊球瞬間，球不可高過腰部，或球拍頭高於持拍手全部。上述為犯規動作。
雙腳與肩同寬，放輕鬆不要聳肩。
發球時縮小腹，左手伸直拿羽球的羽毛，右手手肘自然微彎。
發球時右手手腕輕彈，拍面大概在肚臍下方。
一些紀錄，如果有錯誤或是沒注意到的歡迎改正!!!!
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