推 dentwendy:推~ 03/25 23:16
推 mk1204:推 03/26 01:25
推 cheweicheng:推! 03/26 06:58
不好意思 這禮拜院羽練球晚到
所以就直接從有練到的地方開始...
教練帶的部分單雙打先分開來練習
雙打練的是半場的攻擊防守
攻擊方有前後場 前場小球撲球挑球 後場殺球切球
防守方擋球小球挑球長球
盡量持續多拍 才能練到防守方
之後教練教接殺球
腳步和左右抽球一樣 只是在上半身部分做變化
用球拍去對球頭 力量要含住 往前輕輕彈過網即可
正手部分不要往後拉拍 手腕不要放太軟
勾對角時只要將手順勢收回胸前
反手部分較靠近身體只要跨一步左腳 較遠的球才需要踩右腳 身體做延伸接球
勾對角時握拍握稜角
看教練做很輕鬆
實際接球其實滿難回出質量很好的球
要抓住接殺球的節奏也不容易 可能還需要多多練習~
之前上教練的課有教到接殺球小撇步:
重心要先站穩 對方擊到球的瞬間小跳一下做為啟動
球飛行的時間用來移動 用拍面對球頭擋球
以上
麻煩大家補充不足的地方
謝謝!
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