推 b98901056:紳士嘉 ˊVˋ 04/08 20:49
→ CFUS:= =版稅謝謝 04/08 21:43
推 timmyer:是Refer"e"nce喔! 04/08 22:19
推 cheweicheng:還有參考文獻哈XD 04/08 23:15
推 graceyit:阿罵個版呢?(伸) 04/09 00:52
可惡的憨包，我都已經躲起來了還要我寫心得文 =皿=
而且還拿官威:"我要你寫你就寫!!"
憨包最近越來越囂張了!!
今天還不知道發什麼瘋一直在烙台語 ~"~
(抱怨完畢)
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(正文開始)
今天的練球屬輕鬆路線，一開始一樣熱身跑操場10圈
然後熱基本球路: 平球 → 長球 → 切球 → 切放挑
教練來了之後分單雙打練習
單打:
1.長球: 一斜一直
訣竅: 拚老命地用力去打!!! (斜的長球要到後場好難T^T)
不過長球是單打的基本球路，因此練這個很有效率!!
2.短球: 一斜一直
沒長球這麼累，但很重手感。搶高點放球，盡量讓球貼網過。
3.一點(前場)控三點:
練步伐，也是單打的重要基本功之一!! (不過超累ORZ)
打完球快速回中，重心壓低，準備下顆球的啟動。不要偷跑，不然很容易被對手騙。
(斜線後場球好難接T^T，教練說要練側腹肌肌群才能轉身比較快!!)
教練帶球:
這次主教斜線小球
1.正手、到位小球:
拍面垂直網子，朝向另一邊球柱，輕輕將球帶過去(教練說像是撫摸女友臉頰，感覺有點
變態…?)
2.正手、不到位小球:
以反手握拍方式向內勾
若在低點時，以削(切)球的方式擊球
(不過此種削球方式球感還沒抓到，容易罵包ORZ)
3.反手、不到位小球:
以正拍拇指握菱角，平行網子擊球。
低點時一樣以帶削的方式擊球。
擊球時注意手臂不要伸太直，盡量保持微彎
以上
Referance : 阿罵個版心得文
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