推 murrr:敏捷操是啥 61.229.111.7 07/05
推 amalea:哇！真期待菜單耶...^^ 140.112.222.81 07/06
推 Melchizedek:不要重訓啦 又不是健美先生 210.85.241.61 07/07
各位如果有心要練的話呢
我可以稍稍提供內容
因為只有一個小時還漫少的
所以內容應該不算多
每天體能開始先跑操場六圈到八圈
然後一到五可做不同的
包括重訓 跑樓梯 跑衝刺
跳繩 敏捷操
如果大家絕得OK
可以參考看看
份量的話就讓隊長衡量一下好了
就降嚕@@
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.252.159