[揪團] 禮拜六/日 腳踏車團

[peikuok (珮珮)]

因為本人我懶得跑步 所以揪腳踏車團XD

暫定禮拜六/日 (4月16日/17日早上)
從水源那邊的河道往北/往南騎

目的是訓練肺活量和腳的肌耐力(不是爆發力喔)
所以採體適能課上老師所教的進階性練習

意思是
去程
短途->休息->短途->休息->中距->休息->長距
回程
長距->休息->中距->休息->短途->休息->短途


因考量大家的腳踏車性能不一
所以希望大家不要騎太快 大概讓心跳到130~140左右
(體育課心跳範圍是120~130..必須低於130唷)

聽說這樣慢慢增加程度 讓肌肉有休息比熱身後直接長時間操來得好

總而言之 先揪一次吧XD

PS 最後是雙數人數.這樣不會太無聊XD

(好像選錯期中考時間揪XDDDDD)

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 140.112.239.184
→ peikuok     :可是慢慢騎有可能心跳130嗎= ="
推 tn00364361  :我大一的時候心跳率有時候到180 = =
→ peikuok     :年輕人極限是200....(220-年齡=最高心跳頻率)
推 jimwjma     :我新生健康檢查要打針太緊張就120了= =..
→ cwliao1990  :130:怦人心動的時刻
→ cwliao1990  :純推不到XDD
推 bookh       :純推不到  可能要逆風才會有130吧XD
推 chenee711   :小油那是看到正妹吧....
推 kevin50101  :感覺滿有趣的，不過時間真的有點..XD
→ peikuok     :要選其他時間也可以~~
推 alice24555  :對呀考完試就可跟了~~~
推 kkiee       :純推不到XD