推 bookh :第一頁的圖是啥? 07/20 01:46
→ b98602008 :雙線是網子，T字是發球線 07/20 11:27
推 theatheist :推感觸1，雖然有時候是非戰之罪我覺得XD 07/20 23:13
推 chenee711 :以一個學姊的身分 07/21 01:36
7/12
下午:前四點攻擊 (單)(雙) ----------------------
起動-ㄐㄅ小球 (單) ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
x x
1.球沒起高時不要壓 ─────┬─────
2.橫移時不要直接跳起，球點也會因為 x(高) │ x(高)
起跳而上上下下，很難抓。先往欲移 │
動方向墊一步再跨出去 │
3.腳步跨出去，跨的方向跟手相同 ----------------------
4.救快落地的小球時，手腕要放軟，記 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
得往上拉，也可以順便回復重心 x x
5.能早點打到就在高處打，不要到了又 ─────┬─────
延遲擊球時間把手往後收 │
│
7/13
上午、下午:普通輪轉 (雙)
1.前排在判斷隊友有沒有上前時是用感覺的
2.先不要想著一拍打死人，會容易失誤，平常心打
3.前排漏抓時要回到菱形的另一角
4.前排在前場接極邊的小球，另一邊的小球前排後排都可以接，看兩人默契
5.退左後方時直接先轉向側面，拍面朝前準備
6.前排站T字點後面半步，用一腳踩住線，另一腳跟後排同邊
7.後排在一邊攻擊完之後，往後場中間回中一步(回重心)
7/14
上午:過渡輪轉 (雙)
下午:攻擊輪轉 (雙)
7/15
上午:四角防守 (單)
左右平抽 (單)(雙)
1.長球被壓到時，用手腕尻回去，拉拍會讓出拍時間延後，把球打高
2.網前起高球盡量抓
3.球的節奏很快，重心一定會跑掉，但還是要盡快把重心拉回來，實
際上的球的來回沒那麼快
4.反手拉拍不要拉過度，也不要拿過高，不要伸離身體太遠
下午:四角防守 (單)
普通輪轉 (雙)
7/16
上午:切殺(基)
滑拍(基)
1.要削羽毛，羽毛的吃重多一些
2.要有往前帶的力量(普通切球)
3.先練習正切
4.手腕由右往左(由外往內)抹，像雨刷一樣
5.揮拍期間不要刻意亂揮拍面
6.維持與正切以及其他上手球姿勢一致
下午:攻擊輪轉(雙)
1.後排殺球被掃大對角算是後排殺球質量不好(或雙方太懸殊)
2.後排殺球被推另一邊水溝，應是由前排在前面抓或是往後退去回
7/17
上午:防守輪轉 (雙)
1.練習防守的節奏跟打play防守節奏不一樣，打完長球不是看球飛到哪裡
而是馬上回自己防守位，網前球也盡量放小球，因為挑完馬上就有下一
球，會來不及回自己防守位
2.防守者被擠到後排時，另一人要上前排
下午:防守 (雙)
1.小臂要先轉(瞬間發力)，手腕帶動發力
2.拍子拿偏正手處(因為比較難守)，用正手掃回去
3.右腳要隨時動
7/18
上午:雙打六角起動 (雙)
基本防守 (基)
1.記得不要急著回中，直接追下一球
2.墊步只在短距離時比較快，長距離時還是用衝的最快
3.這次身體有放比較軟，比寒假好一些
4.右後場的扣球又被抓到拍面不正了，希望可以時時提醒自己
5.左前場抓球用的太大力，用大拇指輕推即可超過雙打後發球線
6.就算追不到球，還是要跑到位，動作還是要做完
7.一個人坐網前丟左上、左下、右上、右下、中間，防守者用反手輕推回去
8.防守者握反手，以手為圓心用拍子畫一個防守的圓
9.似乎是反應天生就慢，用反手防正手位真的有難度，以後要多練
小胖教練:你們想練輕鬆的、累一點的、還是練剛剛好就好?
教練甚麼是輕鬆的?累一點?剛剛好?
小胖教練:累一點就是你會很累教練很輕鬆
輕鬆一點就是教練會很輕鬆你會很累
剛剛好就是...操死你只是剛剛好
為了讓大家晚上能睡個好覺，我們練剛剛好就好吧^^
相信大家練習的份量真的就是剛剛好，不會累也不會沒練到東西吧^^?
(珮珮:我都已經沒感覺了)
感覺這次跟大家一起下台南練球，以不同的身分有著不同的感觸
1.以一個學長的身分:
從大三開始機械系請我調查有沒有學弟妹要來達陣時，我都是很消極的在處理，不是沒
問就事交給甘迪去問，我不插手。不是因為我懶，因為從大一第一次來達陣練球時我就
深深感受到:基本球沒有練好真的不能來啊! 但是經過了今年寒假的達陣之後，我這個
想法受到了動搖，於是開始找學弟一起來，反正我教球的能力那麼差QQ。達陣的教練團
最終也沒有讓我失望，守富練了幾天之後跟我說他覺得長球感覺很好，雖然在我眼裡還
是蠻不協調的XD，但既然他感覺到有不一樣，那應該不會錯，俊德也是以我預期的速度
成長中，以後我應該也會放心帶生工系的大家來達陣練練。
有一天晚上人玉在找小胖教練改握拍姿勢，小胖教練真的把她問題改過來時，小胖教練
名言:世上沒有笨學生，只有笨教練。 聽完馬上腿一軟，我連個握拍的問題都找不到
，該怎麼去帶學弟妹?真的很羞愧。
這幾天的練球也看到了許多以前不曾想過可以交給學弟妹的菜單，隨著學弟們的成長，
回台北之後有些操死人的、基本的菜單也可以納入菜單中了，晚上在我跟甘迪的無心插
柳之下也開發出了一個新菜單，成就感真是無限大XD
2.以一個學習的人的心態:
之前跟自己教練討教的時候，聽到了有正切跟滑拍這兩種進階應用球路，於是開始自己
依教練口述試了幾下，自己摸動作練了兩個月，終於藉由達陣教練團瞭解真正滑拍的可
怕，而且學會後有時間就一直練一直練，並且可以在跟阿屁書毓俊廷弟弟打play時用出
來，成就感其大無比
3.以一個練球的人的心態:
接殺球時我知道我的動作因為很大所以很醜，但看著那些強者跟電視機裡國手接殺球動
作漂亮無比，我想到的指是因為它們太強了所以可以接的這麼漂亮，從不去想為什麼自
己動作那麼醜。經過左手教練的指導後，我發現其實我也有機會把這個動作變好看，沒
有人天生會接殺球，只有固執於現狀的人才會把自己侷限於一角不去求自己的進步，以
後藉由基本防守練習我會想辦法把我的接殺球練得更漂亮、練得更輕鬆。
另外，七天的達陣，我終於達到健康進去健康回來的目標了!!休息個兩天應該就可以繼續
打球練球了!!XD
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 124.11.133.119
※ 編輯: b98602008 來自: 124.11.133.119 (07/20 01:30)