推 theatheist :最後一句…我錯了XD 07/21 23:19
推 peikuok :原來守富早起的動力是跟老闆娘聊天.＠＠ 07/22 00:46
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作者: sofuufos (ET桑) 看板: NTUBSEBadMin
標題: [心得] 隊長達陣練球心得
時間: Sat Jul 21 21:19:52 2012
我打心得文真的沒甚麼梗，就說些鎖事吧
在達陣的這五天練了左右平抽、輪轉、殺球、中場扣殺、直退斜進斜退直進、前後場四角
及防守。可能是手腕稍微靈活了一點，感到進步最多的是平球和長球，跑腳步時的重心也
比較能掌握一點了。
左右平抽：
腳步大致都有到，還是要注意跑過頭和正拍手肘內縮的問題。
輪轉：
概念大致有了，但不熟練，且後場球路球質差，常會導致前場隊友不知所措。
殺球：
有時會急著用手腕扣導致掛網。事實上應該大多數的力量是往前的吧？動作熟練之後還需
要再加力。
中場扣殺：
手腕要再放軟，少用大臂。還沒開始練跑動的中場扣殺。
直退斜進斜退直進：
前場依然存在著手沒伸直腳跑太多的問題。目前策略是壓低重心，提早加速(也就可以提
早減速)。後場步伐貧弱，但當時沒有很要求所以不甚明顯。
前後場四角：
右後往左前會出現瘋狂墊步救球的窘況。小胖教練要我用小跑步去救，這個動作還需要熟
悉。
防守：
重心壓低外，左前側的球要正拍或反拍正手來接是個很大的問題。無論當下的反應是如何
，都應該習慣而且練到可以發力才行。高速的防守有會透露出我自己正反拍轉拍速度上的
弱點，之後可以考慮左右隨機的多球練習。
其它比較有感觸的是，如果晚上都可以早點睡，早上早起除了可以跑出去邊吃肉燥飯邊跟
老闆娘聊天之外，還可以提早將近兩個小時下去球場跟機械00認真的學弟們一起熱身，整
個是一兼二顧。
謝謝大家
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※ 轉錄者: b98602008 (124.11.143.103), 時間: 07/21/2012 23:12:21