[心得] 達陣

[theatheist (Tasslehoff Burrfoot)]

我負責當死線，所以比我晚發心得文的就算遲交囉

至於遲交會發生什麼可怕的後果……改天就知道了ㄎㄎ

球技部份心得：



一、防守：

1.球拍拿在胸前，拍頭斜朝上

2.越快越來不及的球，動作必須越小

3.拍面朝向球網白線的方向，拇指輕推一下即可

4.養成眼睛看球而不是看發球者球拍跟動作的習慣，可以防止被騙

5.只有前半腳掌著地，保持機動性可以隨時跟球

6.一判定來球的方向手要立刻跟過去

  若是較遠的球腳也要同時跟上才接得到

7.習慣持反拍跟短拍，拇指按在小斜面上

8.正手側的球，肩膀以上直接轉反手擋

  腋下以下用手腕繞一圈的方式(半甩半勾半推)打回去




二、起動(前四點起動or六點起動)

1.步伐小而快，不要抱著固定兩步到位擊球的思維

2.前場重心永遠保持壓低，就算腿會非常非常痠

3.擊完球之後馬上做出「回動」

  意即讓自己的腳步恢復成可以起動向下一顆球出發的狀態

  回動的時候順便讓自己離中心靠近一些，另一邊的球才打得到

4.遇到突然出現的後場球，直接把重心拉高

  搭配轉身後退的步法就可以打到球

  唯一要特別記得的是打完要馬上往中間回動並且把重心壓低回去




三、輪轉(特殊)

先借一下定憲的好圖，順便修改一下

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1.雙打的兩人(甲、乙)，甲站5，乙站8

2.接著甲去把一個左右平球抽回去(假設是4的位置)

  此時乙補位到5的位置

3.因為假設甲抽的平球有壓制到對手，因為對手回的球會是直線

4.甲回動之後判斷球是在1還是7，是1就上前撲球，是7就後退殺球

5.乙在甲去1或7的點時移到5的位置，準備接對手擋回來的平抽

6.甲打完之後走1→2→5或是7→8→5的路線回中補位

  換乙到4或6打平抽

7.反覆上述步驟，切記平抽的左右與抽完要上前還退後是不固定的


→注意事項：最容易打不好的就是第4步

  但其實沒什麼技巧，就是讓判斷變成直覺反應罷了

  當練到累到掛掉，沒有力氣去「想」這顆球到底是啥的時候

  自然就會跟得上了ㄏㄏ





四、輪轉(一般)

這個項目其實已經打到快爛掉了，達陣招牌必打菜單


自認打起來還算順，下午列出幾點注意事項

1.有不少學弟妹跟我提過練習的輪轉實戰中跑不太出來

  其實在達陣練的輪轉發球節奏遠比真正比賽快上許多

  之所以練球時的節奏這麼快是為了讓大家養成快速到位

  快速準備下一顆球的習慣，真正遇上快的對手也能處理

  而遇到慢的對手就可以更輕鬆到位，把時間花在別的事情上

  (把擊球動作做完全，打出球質更好的球，或是打點)

2.無論是攻擊或是防守輪轉，核心的概念只有一個

  「一定不要讓球在自己這邊落地」

  聽起來太廢話了嗎?那講詳細點就是

  「一定要有人去接球」「兩個人一定不要撞在一起」

3.承上，所以打輪轉的重點一在於「我該站哪裡?」

  這是個隨時在場上都要很清楚的事情

  只要有一個時刻你站的位置是不好的不對的

  就代表己方場上有空檔可以給對手打(對手打不打得到另一回事)

  至於我該站哪裡，就要看你「隊友在哪裡」，「球在哪裡」

  「對手在哪裡」，還有「對手會打什麼球」

  掌握這些來當補位的原則

4.最後要說的是，達陣在輪轉方面的練習其實滿龐雜的

  因為他們會針對各種不同的狀況讓你一直練

  也就是如果練完整套你會把球場上幾乎所有會出現的狀況搭配

  的站位跟移動變成直覺反應，看那些小朋友就知道了

  所以當我們只練到其中幾種的時候

  必須非常注意一件事「這種跑法是什麼時候用的?」

  如果不注意這個，練一堆輪轉還是會亂跑的





五、不固定四角球、左右殺球

1.腳步要順才會快不解釋

2.移動腳步的時候腳不要離地太多，會比較累

3.腳步也不能拖在地上，會很難移動

4.在殺對角線的時候，要往兩側多移一步，球才不會在人後面





六、PLAY

1.把自己的球路打穩，輪轉做好

2.觀察一下對手的球路跟打法，可以的話想點對策

3.隨時讓自己放輕鬆，打出來的球才會是好球

4.不要跟趴呢敲拍，很貴…

  如果真的敲到了，在手上感覺到被敲到的瞬間請把手放開~

  至少達陣是PU地板球拍不太會因此摔斷





七、關於練球

由於小胖教練說這部份不要外傳太多XD

所以挑幾項實用的讓大家參考一下

1.學任何新動作的時候，切記不要用力去揮

  一旦用錯誤的動作+用力之後，要矯正要花三倍的力氣

  所以像是長球、殺球、平抽之類的球路

  先用輕鬆不用力的狀態重覆正確的動作

  直到熟練度足夠之後才可以加入力量

  萬一發現出去的球不對或動作又錯了

  請回到不用力的狀態重新練習正確的動作

2.多看正確的動作，不要只注意出去的球長怎樣

  請注意打球的人動作上的細節

  例如架拍時機，轉身，退到哪裡，擊球點在哪，揮臂分解動作

  再來跟自己的動作比較，挑出自己需要改的環節

  而不是「我覺得我的動作看起來好像是對的啊」然後忽略了細節

3.承上，看別人打PLAY的時候亦同

  多把注意力放在他們什麼時候補位，補哪裡

  打的是什麼球，對手位置等資訊上

  只要有練過輪轉其實都滿容易知道誰跑錯的

  如果是系羽裡的人，那當然也不用客氣直接去提醒他

  讓大家可以一起進步


最後來講一點跟別的心得

這次來達陣其實看得出來很多人都進步很多

很為你們高興下去這一趟真的值得

接下來的這個學期還有兩個大型的比賽，大機盃跟台大盃

台大盃除了團體賽之外又有個人賽

練球之外大家也可以把握能上場打比賽的機會喔

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◆ From: 36.224.224.160
推 MisakaMisaka:防守第四點，如果還是被騙了要怎麼辦???
→ theatheist  :好像也只能練習了，不要一有動靜就衝就不容易被騙了
推 OnionisME   :我怎麼隱約覺得樓上好像是來亂的小白......
→ OnionisME   :被插隊了XD
推 yaujack     :學弟, 眼睛看球是看球出來後軌跡, 那就沒有騙不騙了
→ yaujack     :所以肌力跟放鬆就很重要, 到這邊就變成基本功了
→ target8917  :等對手出拍再動就對了