大家的開頭都是第一次達陣ˊ..ˋ我要不一樣的開頭=v=
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第一次寒訓~~~
一、腳步：四點腳步、前後腳步、左右腳步、接小球的腳步
→我發現後退的速度有點慢，教練說多練習會變快的!!!
→然後明明練的是交叉步，可是每次打play一急，往右的時候左腳就會沒有交
叉
→還有被糾正在跑到位的時候，腳尖要朝向球，可是也是跟上一點一樣，一專
心接球，就回到原來的壞習慣了 囧
→我腳步太小，所以最後要再墊一步出去
在打play中：發現在接小球的時候，會少墊一步就去接，所以會發生沒接到或
勉強接到
二、發球：教練說 不轉手腕，固定拍面角度，大小手臂一起網前推，這樣可以固定力道
和拍面角度
→當下有好像抓到一點感覺
→後來自己練，有請吮吮幫我看，10球大概有6~7球左右可以接受
在台南打play中：我的動作就被笑了...還有我每次想要發到哪裡都很明顯...
我覺得教練講的方法我都會搞得自己很僵硬動作又很奇怪，還會很明顯的露出
我想打哪裡，後來幾天前打play一直一直都發不過，之後我加了一點點手腕，
結果發出了好球
我覺得我還沒抓好發球的感覺QQ，狀況時好時壞，還有我發球的時候會亂晃="=
三、反拍：被教練糾正了反拍的手腕和施力，在打反拍的時候，大拇指抵住拍子，把手腕
折起來90度的樣子，然後轉手腕(好像用打的有點難敘述@@)
後來就有改過來，只是還沒熟悉，在打play的時候，也是會不小心就忘記要手
腕折起來轉
教練還有說：「反拍平抽練熟之後，只要加上手臂，一不小心就會打出長球了
。」
四、長球：這次最開心的就是被糾正了這項然後改過來了吧!! "輕鬆快"打出了很遠很長
的長球!! (聲音還很好聽ˊˇˋ)
→教練表示：手臂不要往旁邊抬，直接拍面轉正直直的抬起來，記住"輕鬆快"
，手臂不要想要出力，而且要有發出咻咻聲的那種快，然後在最高點打到球
→後來練習有被韋智糾正我的球還要再打高一點，還有再側身一點
五、切球：教練先要我們在高點前面把球拍下來，讓球平平斜斜的飛下去，擊到球的時候
，要有一點往前帶的感覺，若是球比較後面，就要多帶一點
→練習的時候可以打的出來，打play的時候也稍微能夠使用，只是使用次數統
計下來，掛網>好球orz
六、挑球(反拍)：教練說 球剛落到網子就直接推，要高要遠但不要出界
七、封網：教練表示：在球的最高點往前推，球就會自己落下。
→練習的時候還OK，只是有時候沒抓好，球會打在網子上
→打play的時候，搶在第一時間衝上去擊球
八、扣球：練習的時候，教練說手腕先轉好再舉拍，在高點前面擊球，然後手臂推、手腕
壓。
→練習時，其實抓不太到球點@@，總是會切到球，發出擦的聲音，後來發現是
拍面不正
→還有手臂推、手腕壓感覺很不順
九、殺球：又是輕鬆快教練拯救了我，他讓我們殺完球之後手在半空中停住，就糾正了我
拍面不正的問題，他還說不要用力，要輕鬆快，沒有輕鬆快的話，手在半空中
你就會停不住。
→練習的時候，真的打出沒有擦的聲音的球
→教練又讓我們練手就不要停住，直接順勢揮下來，結果我拍面又不正了
→教練叫我先練半空中停住的，抓好球點調好拍面之後手再揮下來
十、防守：握拍反拍，微蹲，腳跟要離地，要去跟球，擊球的時候輕輕擊回去就可以了，
盡量對角回回去
→對於臉那部分還有右手嘎吱窩那邊的球常常會來不及反應
→教練連續餵球的時候，太快也來不及反應
→針對臉那部分還有嘎吱窩的球，教練提供一個練習方法：找個人用丟的餵球
，然後就一直打。
這五天連續打了好久，生出來的球感很驚人，學到的東西也簡直多到嚇死人，謝謝被
我抓走陪我練習的每個人:D，可以每天打球真的超開心的!雖然肌肉很痠...
然後我已經經歷到 達陣回台北症候群 了...前幾天打球的時候，以上學到的有好多好多
好多都用不出來Q口Q，超級難過...
正拍換反拍、反拍換正拍也爛掉了...好像又回到達陣前的我了QQ
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