推 OnionisME :我學弟棒棒！ 07/31 23:55
推 henrysmile :學弟加油!!小球發球就還他一個小球吧! 08/01 00:55
→ henrysmile :基本上雙打挑起來的話沒有意外都會被殺 08/01 00:57
→ henrysmile :挑球後就要準備站左右防守了 08/01 00:57
推 g811201 :錢管推!你後來發長球有OK了嗎? 08/08 13:40
有鑑於我最近很忙，而且越晚PO記得的東西應該越少，所以我就身先士卒來寫心得了XD
每天練的東西都不一樣，所以我想還是分類別來寫好了
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(一)握拍
理所當然的還是被糾正握拍了(欸
正拍的部分到最後一天才被說發力的時候大拇指會跑掉
變成有點像反拍那樣，而且食指會往上滑(有時候甚至會突出去)
我覺得...
應該是最後一天我手沒力了吧
因為前幾天好像都不會這樣 XDDDD
不然就是因為我右手中指在痛所以這幾天握拍都有點奇怪
反拍的部分
我大拇指放的位子幾乎快要平行握把了
這樣的話用手腕出力的時候握把會打到手腕內側
而且手腕可以旋轉的幅度不大
教練說要用大拇指右側的肉去壓握把，而不是用整個指腹
出拍之前手腕要立起來，旋轉幅度大而且不會打到手腕
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(二)腳步
我覺得我腳步還是很弱嗚嗚 OAQ
主要還是跑不順吧
一緊張或是速度一加快腳步就會亂掉
記得打長球的時候一定要側身比較好打
右側長球打完之後右腳要順勢向前
左側長球打的時候要在空中交換左右腳(記住是右腳往前而不是左腳往後)
一開始換腳沒有很順利ˊ~ˋ
不過後來發現只要身體向後仰一點，我家的重心就會自己跑到後面了ya
打左後方長球有時候轉身的幅度還是不太夠，沒有完全側身
基本上打球前的最後一步都是右腳跨出去
距離不夠就再多墊一步
有一場 play 一直提醒自己這件事情
真的比較跟的到球
跑四點跟六角球的時候真的嚴重發現自己腳步的不足 XDD
而且因為我身高比較高的關係
所以想要在高點打到球的話要跑快一點才行
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(三)啟動
既然講到腳步就一起講啟動好了
暑訓是我第一次練到這個項目
基本上就是反應要快啦我覺得
我反應真的超慢的(掩面
教練說左右前場的小球最容易接不到所以要多多練習
通常是右腳跨出去不夠大步所以打不到球
移動的時候重心要壓低
注意打長球的時候重心會浮起來，要能夠馬上拉回來
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(四)左右平抽
其實還好，跟平常練得差不多
右邊腳步後交叉，左邊先跨左腳右腳再跨一步
打球瞄準白帶(壓網打回去)
注意反手不要拉大拍，用手腕發力就夠用了
拉大拍反而會錯失擊球點
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(五)前場封網
簡單來說就是快狠準 XD
拍子要先舉好，腳步踩出去，在移動的時候，用拍子去跟球
踩到定好之後出手，然後在高點把球壓下去
如果球真的太貼網就可以用平抽的回去
也是用手腕向前推就好，不要拉大拍浪費時間跟力氣
盡量打直的回去，不要往對方中間打
我的反拍常常有這個問題ˊ~ˋ
拍面注意的話會改善很多
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(六)發球
喔耶我的發球終於進化了 XDDD
左手伸直捏羽毛，球頭朝向自己，羽球會與地板平行
拍子放在大約腰部的地方，拍面法向量對著白帶
輕輕推出去就可以很貼網的過了ya
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(七)防守
重心放低，手拿反拍，身體要對著攻擊的那一個人
手要伸出去，盡量要在身體前面打到球
太靠近身體的球手會壓到，根本打不出去
要認真注意直線的地方，因為直線殺球是最快的
然後反拍右側也是教反拍，用非常不符合人體工學的角度打 XD
基本上接殺球都沒有思考的時間了，請用身體直覺打 XD
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(八)攻擊輪轉
這次很新鮮的打了攻擊輪轉
教練會先發一顆後場高遠給我們殺球
然後後場再往前這樣
我覺得重點是前場的要知道另一位隊友在什麼地方
不然應該是轉不起來
前場就是接小球，然後找機會封網
腰帶球比較難分，和隊友要有默契就是了
然後對方如果把你家後場打的殺球又挑回後場
不要傻傻的在那邊輪轉，請退回原本的前後站位 XDD
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(九)其他
◎長球擊球點要抓好，不要讓手壓到，會發不出力
◎太累手痠拍子就忘記舉起來了 orz
◎還是不太知道接小球的發球應該怎麼接，挑到後場都會被殺球嗚嗚
應該是挑的不夠高而且不夠深吧......
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這次跟大家去達陣很開心
雖然很熱而且人有點少 XD
不過過了半年再來
我覺得我還是個小廢廢 TAT
接任財務沒經驗很多錢錢的事情處理的爛爛的
請大家多多包涵 _(:3JL)_
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