→ tim360403 :這是一種信念 01/30 01:29
推 henrysmile :我覺得妳進步很多!妳站前場會讓人有點壓力了~ 01/30 10:39
推 cwliao1990 :隊長鼓勵中帶點譏諷，真溫馨~~ ￣￣ 01/30 19:23
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A.項目
1.固定六角球 : 後場架拍、出拍要快(不然較平的高遠球會來不及)
回中重心要壓低
2.扣殺 : 拍面要正(向前)
手腕下壓 收拍
3.啟動 : 專注
要看球!! 不要看教練的手QQ
4.輪轉 : 注意隊友位置
5.前場封網，後場接前場漏接與後場球(前後不交換位置) : 前場反手封網後立刻轉正手
再打，動作要小
6.防守 : 持反拍 重心壓低
大拇指壓球拍 不要用整隻手揮 盡量推兩側小球
7.腳步 :┌ 直上斜退
│
└ 斜上直退
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B.改進
1.固定六角球 & 腳步 : 退左後場不穩 會沒轉身(直退) 速度就慢了
但如果是練 長切放放挑 這種知道下一步的我就會轉身了QQ
→打球的時候要記得!!!
2.扣殺 : 拍面常常是斜的 打出去就沒速度了ˊˋ
若球在中場 下壓太多 會掛網
→架拍速度加快 注意拍面
3.啟動 : 腳步太重
還沒跑到位手就伸出去打球 球易亂飛
→以前半腳掌著地 跑動較快
可多墊一步跑到位再打
4.輪轉 : 前場挑球後忘記後退 或 退太後面來不及接前場球
打完切球或殺球後沒上前接球
前場放小球後要回中 不要急著後退
→多注意隊友的位置 記得自己要跑哪個位置
5.前場封網 : 反拍完轉正手太慢 正拍會切到球
越站越前面
→球拍不要握太緊 正反手轉換才會快
注意要回中(T字點上)
後場接球 : 啟動要快
6.防守 : 重心太高
身體常壓到出拍空間
動作太大
→重心壓低 接完球後重心也應該維持
球出來後 身體動 手也要一起移動 腳要往球的方向跨
反手大拇指壓拍子即可 不要整隻手揮
7.其他 : 打完球後(不論前場或後場球)都要墊一步再接下一顆球
反拍要在高點打球
後場位置 : ┌前面一點(單打位) : 好接腰帶的球 但退後場速度要快
│
└後面一點 : 後場球好接 但接腰帶的球速度要夠快
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C.心得
1.第一天指甲就斷掉有點衰 但腳痛還是得打球QQ
2.第三次去達陣了 感覺自己進步不是很多
3.上了兩次教球課 自己動作根本錯誤百出啊啊啊啊ˊ_>ˋ
4.阿亮不要再問可不可以去女生房間了=_>=
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