[心得] 達陣心得

[octaviachang ()]

ㄟ~第一次這邊發心得文，請多指教m(_ _)m

以下內容包括教練提醒我的,提醒同場的,檢討會聽到的,and片段廢文

至於為何上面會自刪一篇文章，原因只是我太久沒用標記彩色的功能

導致上一篇出現許多類似*[m的符號...

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達陣0125

上午：(這裡明顯是檢討會聽來的hee,我下午才出現拉拉拉~~)

攻擊輪轉→注意隊友的位置，進行補位（補隊友接不到球的地方）

a.隊友在右前封網時，自己要到後中場準備接後場球（左邊類推）

b.自己站前場，如果球平飛左邊（高飛就維持站前場）、且確定接不到，

  要知道退到右邊讓隊友接球，並且同時準備接下一球（方向反之亦然）

c.隊友到（極）右後場接球時，自己要注意左邊平球（盡量攔）

  因為隊友可能會來不及回擊（方向反之亦然）

d.尷尬點就兩人一起去接（先到的人回擊）or喊聲 不然就考驗默契吧~~

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下午：

1)前場兩點壓球

a.步伐：踮踮跳

  →跳：為了提醒自己腳步不要踩死，隨時準備下一步

  →（單打時）左側：轉身擊球後，保持轉身動作、踮回中場再轉正

b.最後一步腳根先著地，尤其記得腳尖要朝向球點（向前）

  否則就會發生扭傷的慘劇，本人已經刻骨銘心得親身經歷惹QAQ

c.注意擊球點

  →球飛高，上前撲球（擊球點太低、球拍揮過頭都可能掛網）

  →球平飛，封網

  →球下墜，盡量平推回去（正手手腕後彎一些）or根據對手站的位置決定放

    小球或挑高

d.擊球後，球拍記得立即舉起準備接下一球

e.拍面要拿正，才能把球打開(不然球會一直飛向同一點，

  然後對方就成功形成自己的手塚區OAO

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2)前封網，後接球

a.反拍擊球後，要立即將拍子舉起回正拍

b.正拍擊球時（以右撇子來說），右腳要在擊球後瞬間將重心推回正，手也要同

  時舉起準備，下一球可能

  →又往右多飛一些，就在多踮一步

  →往自己身上飛，看下文…

  →往右後飛，腳步往斜右後跨

c.引拍動作不要太大，擊球瞬間施力即可

d.重心要壓低

e.第一步跨大，第二步就可以根據球距調整跨大還是跨小

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達陣0126

上午：

防守

a.手拿握柄前一些，施力會比較快（尤其圓錐區）

b.重心一定要壓低，且微偏前（有被提醒身體不要隨著出拍前進，

  大概就是指會讓重心不穩）

c.球拍豎起到各點出拍回擊時間都相同的地方（手約在肚臍前、球拍在胸前）

d.擊球點維持在身體前面一些，太靠近身體會不好施力回擊

e.手肘不要僵直，維持微彎的狀態，保持彈性也好回擊

f.盡量反手回擊，右邊弱區尤其要習慣直接反手舉拍回擊

g.右肩膀區比較難打，身體可以微側or偏另一邊至比較好回擊的地方

h.如果球飛向身體、臉部，手臂正手平推球回去or身體微調至可以用手腕反手

 平抽的地方，因為反手、臉前垂直下壓容易掛網或挖地瓜:P

i.腳不要踩死，隨時朝著球點跨出接球（如果在前面，就踮出去，

  最後一步弓箭步壓低接球，然後右腳尖再蹬、回原位）

j.防守蠻吃專注力的，要訓練自己可以從對方拍面預測球的落點，同時想自己要

  回什麼球(例如:小球or平球，不過盡量回左右兩邊)

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下午

實戰輪轉

a.對方平球→拆開兩邊站

b.對方放小球→T字站

c.對方打後場

  →確定是後場就T字站

  →覺得可能放中場、前場的人要微後瞄，真的在中場就要趕快拆開

d.前場球盡量接

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普類

a.站前場時，拍子隨時舉起，拍面微往前傾到輕輕推一下球就可以

  下墜～

b.如果是前場左右兩邊邊，手就伸直摸過去

c.前場球注意不要太用力，尤其要注意依對手站的位置、球點高度選擇把球摸過

  去or撥反方向or平球後場or撲球

d.殺、切球，練習打點（例如:邊邊、致命嘎資窩～～）

e.後場反手盡量不要用，要習慣轉身正手回擊！（後場腳步要多練）

f.球路變化要多一些，例如：切球可正切、對角切（要練習組織球路）

g.長球球點抓高，有時為了架拍反而晚出拍；右手揮拍、左手要縮起來，不然

  會影響轉身出力

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達陣0127 小胖教練靜態講座之如何教球~~


=======================hi 我是分隔線======================

心得:

排除萬難終於第一次來達陣(撒花轉圈)~~

除了終於正式學到防守and輪轉讓我很開心之外，糾正很多舊的錯誤姿勢

（像是腳尖不知不覺迷有朝向球點）、錯誤觀念（尤其在教球的時候），

藉由密集練習、普類了解平常學長姐提點基本姿勢的重要性（球拍隨時舉起來、

腳步不能踩死）等都是這次很大的收穫。


第一天下午就扭到右腳踝（超級痛=’’=），教練就有特別提醒，

學打球除了學技巧也要學保護自己的方式，這點也是很重要的！


第二天密集練習下來，加上達陣的靈氣=w=，有感覺自己打普類順很多，

各點的球，在加快動作、腳步跨更大的情況之下大概都接得到（但是左方後場

明顯需要多練習）。除此之外，要多提醒自己除了「接到球」，也要多根據對方站位

「打點」、「組織球路」。這方面可能之後要透過腳步、結合不同球路進行練習。


第三天，一方面頓悟自己好像不小心誤了不少學弟妹、想要回去趕快調整之外，

另一方面也糾正自己很多安排練球的方式。


總而言之，這次滿載而歸，也胖了…

除了打球、吃睡其他都不用想，真的是久違的悠閒時光ˊˇˋ

對了，謝謝霆霆幫我訂好票，前一天晚上放我鴿子我真的沒計較噢呵呵呵

最後謝謝這次有去達陣機械系羽的大家，cover第一次去達陣傻傻的我：Ｐ

希望暑假還能再亂入。至於有沒有可能多帶幾位圖資學妹，就指望僑僑努力了。

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◆ From: 112.104.142.206
推 henrysmile  :推詳盡~呂孟橋請加油?
推 OnionisME   :佳育辛苦了，保重唷XD
推 cwliao1990  :推~~  開學可以慢慢分享給你們家學弟妹
推 soul84462   :別擔心，你們還有呂教練 A______A
→ octaviachang:二樓考生才辛苦，我玩得很開心XD
→ octaviachang:我們家學弟妹也還望眾教練提攜指點，我會努力的...
→ octaviachang:所以結論是...麻煩呂教練惹m(_ _)m
推 cwliao1990  :欸欸志氣志氣，志氣不是景女演的嗎
→ octaviachang:衝著這句!!僑僑站一邊去~~