推 eric72431 :步法多跑!!!!!!!! 07/25 23:48
→ g811201 :正手長球除了打高，還可以打平壓對手 07/29 21:11
→ henrysmile :感謝你有記腳步練習菜單>< 08/03 00:25
這次暑訓還學到蠻多東西的~~
後場球：
1. 正手切球：不一定一定要非常的貼網，太貼網反而導致對面很容易回放
摩擦比以前再少一點，拍面正一點
2. 正手長球：要在快打到球時再發力，才不會浪費力氣
打高一點就不會出界
3. 反手長球：握拍要改一下，然後跟正手一樣把它"啪"出去
準備時手要有個ㄇ字型好發力
反手動作就跟正手一樣，只是左右不同
4. 正手被動：要立拍，重心才穩
中場球：
1. 平推球：要在身體前面完成，動作要小並略為翻拍
對戰時可以改變節奏(收力)突破對手
2. 前三拍：反應要很快(我一直打到頭)，動作盡量小
前場球：
1. 正手小球：吃手感沒心得
2. 反手小球：吃手感沒心得
3. 正手對角：動作要小一點
4. 反手對角：盡量立拍
5. 反手第二時間推後場：出手點還是要盡量高
不要點太大力，超容易出界
6. 正手挑高球：動作要完全，不能太小
7. 反手挑高球：輕輕的啪一下，小心出界
腳步：
1. 左後被動：可以先用左腳做一個並步，再一步起跳空中交換步
2. 右後被動：要用並步回來
3. 半場單打：不能偷跑!!!!!
拉吊時要休息，攻擊或防守再用全力
步伐要加一些小碎步
自行練習方式(教練提供)：
1. 一跳兩迴旋500下
2. 向後衝刺跑50公尺六趟
3. 向後小墊步跑50公尺六趟
4. 衝刺跑50公尺六趟
5. 並步跑50公尺六趟
6. 交叉步跑50公尺六趟
~經個人測試，整組大約耗時一小時(關鍵是跳繩XDD)~
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