→ DemonHunter:...光看文章腳就麻了.. 推 218.184.118.64 12/15
→ southright:都軟了... 推 140.112.239.78 12/16
不要隨便搞笑回這篇
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剛開始先一樣跑籃那些
然後 慢防守步(這個會作快要一個小時） 拖版 皆下來先發罰球 沒罰8成再拖一次 沒
五成 加球數
中防守步 快防守步 鴨鴨步 鴨鴨步變形
然後皆下來兩個我不會講 是比較練爆發力的 你想看我下次跟你說我想你練過吧
再來依情況 折返跑*3!!!
可能在練個212防守步 和 跳n z三趟
這是完整版...
每次集訓都不太一樣 看隊長
去年比這個好多了
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◆ From: 218.34.211.80