還有 練的時候不要想要偷懶阿
像有幾個學弟 在跑熱身圈的時候
就在那邊偷懶 綁綁鞋子 脫脫褲子
然後也不會自動加圈數
上次還被我聽到有兩個學弟說:弄慢一點 這樣就可以少跑一點
聽了實在很不爽
熱身圈是熱身用的 偷懶不會有好處
做防守步的時候也要要求自己 不要還差個一公尺 就站起來走過去
給自己點目標 走完防守步踩到邊線有這麼困難嗎??
今天看到有學弟在做防守步的腳是這樣的 ╱ ╲
╱ ╲
這樣腳根本沒有彎 做屁阿?? 這樣哪會累??
防守步要盡量要求自己做到讓腳這樣 ┌──┐
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當然不是要大腿和地面平行 至少也要和地面夾個 30 度角
集訓不是學長想要操死你的 是讓大家一起變強的
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哇~~~我現在被人家用納爾遜氏鎖鎖著 快要受不了啦
納爾遜氏鎖太小兒科啦 你現在豎起兩隻手指頭45度角往上一插
呀!!! 怎麼樣 有沒有插到他眼睛啊
呀!!! 沒有啊 我只插到他的鼻孔啊
那你就挖呀挖呀挖呀把他的空氣全挖出來!!!
厲害呀 解開啦!!!
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