推 Sj0923:好難吃的菜(操喔) 10/14 22:22
四角傳球 左右平推各一百 左右地板各一百 掉球重來
右手上籃 連續三十
左手上籃 連續二十 不會做的旁邊教
兩人定點平推一百球 X2
過頂一百球 x2
中鋒
籃下左右打板連續進五十球
左右禁區接球一步上籃 (這個我有跟差一差還有湯道恩講過 他們都會)
左右手鉤射 各五十球
前鋒控球
(顧全會教)
直線運球過去回來五趟 不計時 一次四個人
換手運球
跨下運球
轉身
都是底線到底線再回底線
剩下時間就五打五 學弟學長可以混著
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