7/2-這天練基本運傳球
熱身
四角傳球 平推左右一百，墊步接球，上旋傳到胸口
基本運球 邊線右手來回20趟，左手來回20趟
基本傳球 兩人平推一百，過頂一百
三點平推上籃 去~傳五次，回~三次，一人共三趟
三打二打一 兩人防守，前面對球踩一方向，後面站另一方向，
二打一，先等防守者，多靠配合
Play
7/3-這天練基本防守
熱身
四角傳球 平推左右一百，墊步接球，上旋傳到胸口
左右手上籃 跨兩步連進30球，墊步20球，左右手都要求
三打二打一 兩人防守，前面對球踩一方向，後面站另一方向，
二打一，先等防守者，多靠配合
一對一盯人運球 運球的慢慢運，多做轉身護球
防守的踩位置，連半場都不給過
端線來回互換，一人兩趟
OpenDeny 練大家的防守知識，任何時候都要看球看人
Deny的注意別被開後門，站的位置很重要
Open記得要退，看到球看到人120度，腳步保持可以衝刺抄截
Play
7/5-這天練對打經驗
熱身
四角傳球 平推左右一百，墊步接球，上旋傳到胸口
三點平推上籃 去～傳三次，回～兩次，一人共三趟
三打二打一 兩人防守，前面對球踩一方向，後面站另一方向，
二打一，先等防守者，多靠配合
OpenDeny Deny的注意別被開後門，站的位置很重要
Open記得要退，看到球看到人120度，腳步保持可以衝刺抄截
三對三模擬 這慢慢打，習慣有人守的情況，互擋的配合，跟傳完球follow的意識
防守的練OpenDeny，先不換防
進攻的，未持球的做互擋，擋完follow，擋完要空間跳投
Play
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.252.142