推 lincolnchen:Secret Time 是幹嘛的 01/20 02:53
推 gordon32:我猜是要特訓戰神吧 01/20 10:34
推 faganchen:戰神說他過來只是指點大家方向 不會下去練的 01/20 21:54
推 lincolnchen:蘇博源你把樓上禁水桶好不好 01/20 23:50
熱身
三點上籃
小W防守步(慢快慢快) 去回*2
小W防守步part2 有人帶球篇 去回*2
拖板
罰球
休息
底線砸板快攻 去回*2
逼逼逼*2
罰球
休息
(Secret Time)
每個都有限制條件
沒完成就是單項從來
第一天不要讓大家太累
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.252.142