實驗奮戰到剛剛
他牛的星期一要報告現在甚麼都沒有很ㄘㄨㄚˋ
明天要繼續努力 請假一次
明日菜單
1 防守步伐 快慢各兩次
2 V字衝防守步伐 四種各六次
3 三人八字快功 依人數而定看要幾球
4 三打二打一 視情況休息
5 全場一對一 各三輪
6 分兩邊跳投
7 分兩邊 大一運球左右各五趟 其他三三練戰術
8 打全場
9 分兩邊原地跳摸板 15下 三趟
10 伏地挺身+兩人一組
1 2 8 9 10 順序不要變 其他順序可變換
辛苦啦 大家加油!!
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