→ YmemY:MJ影片我有歐歡迎索取!! 02/17 01:24
推 jamesemaj:籃球才子~有我的影子 02/17 02:31
推 kevinx0727:GO GO GO 02/17 22:56
推 YmemY:推推借我轉 02/22 22:08
今天在場下看大家跑籃 總覺得有點怪
想起以前我們教練說過的
你快 可是不能好好的控制球有什麼用? 還不是失誤
所以我覺得跑籃的速度是先以你自己能好好的控制球的速度來衡量，
等到熟練速度自然可以提昇，而不是球都拿不好運不好卻衝那麼快
第二
準備上籃的那位的位子總是過頭
如果人家傳給你 你也不能加速好好上 而是被迫要用比較不順的方式上
以快攻要成功來說 說跑的快倒不如跑的對
大家可以回想 NBA中二打一快攻 在到三分線時 常常兩人都會慢下來,
他們兩人會調整彼此的相對位置 讓防守者防不勝防
而不是一直衝到籃下然後停下來
所以當在後面持球者與你的相對位置過遠或被防守球員檔住球線時
快攻的兩人應該要調整自己的位子
一般來說 前面跑過頭 跑到三分線 卻發現後面太慢 或不能傳 這時應先停留
在三分 等帶球者追上 然後再一起往前
也有時候兩人快攻也會跑成同一直線 這時前方應主動往另一方向移動
因防快攻者大多會注意帶球者而偏向他的那一邊 這時如果快攻兩人有拉開
且兩者傳球時間對 就剩下放不放槍的問題了
第三
傳球
地板傳球不好 球都太低 彈不起來 力量不夠 可以多用點腰力
球線常會讓防守者看穿 這是我們快攻跑位的問題 都跑太直線了
或是 一快一慢 太明顯 常常一個在三分 一個已經在禁區 這樣讓防守者太輕鬆了
球線都在防守者的範圍 你又不用地板或高吊 實在只有失誤的份
第四
左手上籃的問題
請不要用右手!!
腳步也請先算好 可以不用快慢慢踩 但請不要踏錯 我們每天練 一下就很熟了
第五
練動作的用意
請大家一定要想 為什麼我做這個動作可以過他 騙他 打爆他
必定是有其原因 而不是跟大家一起練個動作 這樣你比賽也用不出來
舉例
假動作投籃~我高中一開始也是會有這個問題
一開始請先當作你是真的要投籃 然後防守球員守上來 你才改成切入
所以有兩點可以讓大家回去看看自己的假動作是否夠真
1.如果防守者沒上來你可以真的出手，而不是比一個心安的
2.接球到做出投籃動作的流暢性 雙腳殿步接球?? 左右假傳??
假投真切的腳步踩的夠嗎??
如果可以做到上面的話 我想 假動作這一環你已經很強了
第六
切入的腳步
我想大家很多人對於切入都有自己的一套 我也只是班門弄斧
給大家提供一個安全防抄球的切入第一步
就是往踏出腳的反方向切 EX 踏右腳就切左 踏左就切右
這樣你的大腿可以保護球如果加上手 別人也很難抄的到拉
MJ的影片中也有教歐!!他都在用了 還不快學!!
以上的都只是我自己的感覺 有意見可以REPO
歡迎討論!!
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