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為了開學以後的日子 大家還是在寒假先準備好吧 基本要求 每個禮拜跑三次8圈操場 也就是3200 還要練投 第一個禮拜後衛命中率至少1/3(兩分三分都是) 罰球連續罰進五球 第二個禮拜的命中率我再想想 中鋒就交給大象吧 跑幾圈操場不會花掉多少時間 拜託大家要求一下 然後有完成的請在這篇文章下面推文 說你做了啥 EX. 大象 10圈 兩分命中率 50/125 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.233.104.36
gordon32:老頭 跑步1圈(我家後面的湖) 01/23 18:12
lincolnchen:榮治 舊體三打三with雜魚+重訓極限百分百 01/24 22:38
gordon32:草 跟雜魚打不找的 01/24 22:39
jason2008:健元 三打三兩小時 01/24 22:54
partmant1019:所以2f跟4f是一起打球? 01/25 00:11
gordon32:我剛剛也是這樣以為... 01/25 00:16
jason2008:不是 我去別的地方打 只是想運動算不上訓練 01/25 00:55
gordon32:老頭 跑步一圈(湖) + 三三 01/25 21:02
lincolnchen:榮治 熱血重訓+奪命衝刺with我家的狗 01/25 22:19
gordon32:老頭 三三+練投三小時 01/27 17:56
ezail212:三小時太猛了吧 01/27 21:45
kingman580:Dachi 三三加十圈 試走了鴨子走路100公尺 超累= =.. 01/27 21:47
gordon32:沒辦法要練我弟 01/27 22:20
sfebwm:derder 跟榕榕國源單挑 被榕榕ankle breaker 01/27 22:42
jason2008:健元 禮拜三~五 跟高中朋友打全場play 01/29 01:45
kevinx0727:修修 三三打三小時 練握力 約10分鐘 01/29 01:59
sfebwm:derder 邊看PPS邊舉啞鈴5組 01/29 03:34
kingman580:dachi 三三兩小 01/29 19:25
aeiouyaya:Rick 2400M 三三三小 好難聽 01/29 19:41
andy1121:1/27 3200M 1/28 3200M 1/29 隨機中距離 28/100 39/100 01/29 21:10
highjumper:單挑德德榕榕+上中跳投50/72+左手上籃定板50個 01/29 22:28
jimrong: 單挑德德狗狗+中距離 50/112+左手上籃50個 01/30 00:14
jason2008:中距離五個點 50/100 超不準的QQ 01/30 00:25
gordon32:老頭 練投一個半小時 + 跑步一圈 01/30 20:01
zorohpjtr:尤弟8圈 01/30 20:41
sfebwm:derder 極限重訓百分百 帶傷練投罰球+新三分線 01/30 23:45
lincolnchen:我今天也是超越極限激情重訓~ 01/30 23:49
zorohpjtr:尤弟 6圈 隨機中距離63/135 01/31 13:54
andy1121:隨機中距離 50/101 單挑國源被殺爆T_T 01/31 17:08
hsnuzero:昨天罰球74/100 三分20/50 今天重訓+3200M 01/31 18:02
lalauya:三分要練到穩定1/3... 01/31 18:15
kingman580:八圈 鴨子走路 01/31 18:45
ezail212:三分 50/165 陪vgo和狗源練習 01/31 21:47
jon800827:中距離 40/100 三三3小 5圈 01/31 22:01
jason2008:中距離五個點 49/100 全場play3小但是一直輸QQ 02/01 01:15
gordon32:老頭 三三2小 02/01 20:45
ginochiang:江政隆 全場五打五 三小時 四場 02/02 00:09
aeiouyaya:胖勛 三三投籃二小 跑步三千二 樂透兩百五 沒中 02/02 00:19
DeViL34:張育齊 三三2.5小 投籃1小 02/02 10:16
highjumper:單挑沙暴VGO+上中跳投50/75+左手上籃定板50個 02/02 12:06
zorohpjtr:尤弟8圈 投籃1小 02/06 14:03
DeViL34:張育齊 三三3小 投籃1小 02/06 15:29
zorohpjtr:尤弟 三三2小 02/07 20:36
gordon32:老頭 一圈+三三快三小 02/07 21:10
jason2008:健元 打三三一個晚上 02/08 00:32
ezail212:三分 50/113 帶一步跳投 16/50 02/08 23:28
jason2008:打三三和五五兩小時with雜魚 02/09 00:00
jimrong:2/6 重訓+3600m 2/9 投籃一小 打三三全場三小 02/09 14:14
ezail212:2/6不是在紐西蘭? 02/09 19:16
jimrong:飯店有健身房阿XDD 02/09 21:35
sfebwm:2/8 跑步2K 帶一步跳投23/50 2/9 三三三小 02/10 00:11
jon800827:2/2 三三3小 中距離 35/50 罰球 35/40 02/10 13:14
hsnuzero:2/10 罰球50/57 三分50/98 02/10 22:01
jeff1220:幹我也好想自主訓練...QQ 02/11 02:13
gordon32:你還沒好嗎 02/11 02:36
jimrong:4000 投籃1.5小 底限中距離 50/129 02/11 11:12
ezail212:三分 50/106 兩分 50/120 急停 26/50 02/11 18:31
tingwei0924:罰球 100/2xx 忘了XD 02/11 22:45
sfebwm:兩分 50/123 三分 50/127 02/12 00:49
jordan1021:罰球43/100 我的左腳好了 右腳舊傷又犯 現在連跳都不行 02/12 11:26