※ 引述《lionindark (23歲大學老師)》之銘言：
: ※ 引述《tatou (tatou)》之銘言：
: : 想請教一下
: : 怎樣 減肥最健康說
: : 說一下吧 木球教練
這樣營養夠嗎
現在正要用腦說
所以 你看你的方案a
要不要加一些東西啊
: 簡單講其實就是少吃多運動
: 我個人的方法
: 早餐 吃一個麵包一杯牛奶
: 午餐 吃菜不吃飯 吃肉也只能吃瘦的 絕不吃皮
: 晚餐 不吃 受不了的話吃一些高纖蘇打 喝500cc優若乳
: 然後天天跑三千公尺
: 我還配合使用雞尾酒減肥法
: 兩週下來可以減八公斤
: 再此順便介紹一下雞尾酒減肥
: 每次用餐前半小時服用 有腎上腺素 胃藥 以及一些提升代謝功能的東西
: 吃了之後會降低食慾 容易排汗
: 副作用有成天到晚打哈欠
: 看減肥門診大概都是開這種玩意
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